【臀大肌锻炼】的知识问答

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什么是不同类型的臀肌锻炼？(the different types of glute exercises?)

臀大肌是一种很多人都想改善的肌肉，可以通过各种臀大肌锻炼来改善。幸运的是，常见的臀部练习有很多，从传统的下蹲及其衍生动作到弓箭步。此外，有一些方法可以通过有氧运动获得良好的臀肌锻炼。这些臀大肌锻炼大多可以在健身房或家里进行，几乎没有设备...

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让我想想今天吃什么发布于 2022-02-27 06:39

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什么是臀大肌机器？(a glute machine?)

臀大肌机器是一种健身房设备，允许使用者分离臀部的三块臀肌：大肌、中肌和小肌。存在各种类型的面筋机；有些需要站立，而另一些则需要跪着使用。臀大肌机器也可以称为回击机或伸腿机。通常，随着力量的增加，可以增加重量来稳定地锻炼肌肉。为了在避免受伤的同时获得最佳效果，正确使用臀大肌机器通常被认为很重要。。...

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Deng57812 发布于 2022-02-27 02:59