【足球训练演习】的知识问答

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如何我选择最好的足球速度训练？(i choose the best football speed drills?)

与肌肉增益训练和阻力训练不同，速度训练必须使用不同的肌肉，以使运动员更快。足球速度训练应侧重于快速抽搐肌纤维的工作，快速抽搐肌纤维可以提高运动员的速度和敏捷性，而慢速抽搐肌可以提高运动员的抵抗力。常规的力量训练不会让足球运动员更快，所以足球速度训练必须注重培养快速抽搐的肌肉和爆发力。这意味着足球速度训练应该专注于短跑、间歇训练和长跑，而不是简单的大众举重训练。。...

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uzwehbajry 发布于 2022-02-27 08:35

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如何我选择最好的足球敏捷训练？(i choose the best football agility drills?)

足球运动员需要发展敏捷性，以便能够绕过障碍物，快速停车和改变方向。一些最常见的足球敏捷性训练与这项运动有着密切的联系，它们已经进入了电影和电视节目；例如，足球运动员跑过一组轮胎，或者足球运动员跑短跑并改变方向。这些足球敏捷性训练与这项运动密切相关，因为它们非常有效，但它们并不是运动员在训练中唯一能受益的训练。阶梯式训练是一种常见的敏捷性训练，适用于足球队的每一次训练。。...

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lvnza1739 发布于 2022-02-27 08:31

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什么是足球健身训练？(football fitness training?)

足球健身训练是一门常规的体能训练课程，旨在提高运动员在四个方面的表现，这四个方面对运动的成功至关重要：速度、力量、耐力和敏捷性。“足球”一词在全世界有着不同的含义。每个版本的足球都强调了能够在这项运动中取得成功的不同领域。例如，美式足球运动员在适用于每个特定位置的区域进行训练——跑背专注于速度，边裁专注于力量和耐力，接手专注于速度和敏捷。因此，每一种足球健身训练方案都是根据该运动特定版本中的位置要...

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Lin413582324 发布于 2022-02-26 20:12

如何我选择最好的足球速度训练？(i choose the best football speed drills?)

如何我选择最好的足球敏捷训练？(i choose the best football agility drills?)

什么是足球健身训练？(football fitness training?)

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