【壶铃练习】的知识问答

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如何我能增强壶铃的力量吗？(i build kettlebell strength?)

锻炼壶铃力量需要了解壶铃，以及壶铃力量训练中的肌肉锻炼。如果你打算建立一个家庭壶铃程序，首先要检查你计划使用的壶铃重量，以及你使用的是美国壶铃还是俄罗斯壶铃。一些现代壶铃重量可调，而传统的俄罗斯壶铃重量约为35磅（约16公斤）。。...

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壶铃DVD训练将轻松的家庭训练与壶铃设备相结合。最好的壶铃DVD将以各种各样的使用壶铃的锻炼为特色。确保它关注多个肌肉群。你的DVD应该有多种类型的壶铃动作，这样你就不会对一个肌肉群感到厌倦或过度劳累。确保有壶铃抓举、壶铃抓举和其他类型的举重方法。...

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壶铃是一种炮弹形状的重物，带有一个用于锻炼的把手。首先，壶铃在运动中作用于多个肌肉，从而增强身体的核心肌肉。虽然许多健身房都提供这种举重设备，但购买合适的壶铃对你来说是一种在家里舒适锻炼的好方法。选择最佳壶铃套装时，你需要考虑的主题通常包括总重量、分级重量和你自己的体能。。...

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壶铃，也叫壶铃，是一个巨大的，像佳能一样有把手的砝码。它通常由铸铁制成，可用于各种力量和有氧运动。水壶球有多种重量，以适应各种健身水平。各种各样的水壶球运动可以提供一种高强度的全身锻炼。...