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亚麻的基本副作用包括肠胃胀气和胃部不适。在动物身上进行试验时,亚麻籽会产生其他各种副作用,尽管这些副作用尚未在人类身上发现。当食用任何种类的亚麻时,包括亚麻籽、油和膳食,最好适量摄入这些物质。...
亚麻是一种生产营养种子的植物。当这些种子被冷碾磨时,它们会变成一种方便且非常有益的形式。冷碾亚麻是通过一种缺乏热量或过度光照的方法生产的,这种方法可以保存亚麻籽的所有营养价值。食用它纯粹是为了它的营养价值,或者帮助对抗高胆固醇和便秘等疾病。...
选择最好的亚麻补充剂更取决于你的个人喜好,而不是其他任何东西。虽然关于冷加工的益处存在一些争论,但应由每个消费者决定哪种补充剂最适合他或她的需求。可以做出某些决定来简化搜索,例如所需的补充剂形式、是否服用复合补充剂,以及是否可以选择强化食品补充剂。...