【增加肌肉质量的最佳方法】的知识问答

增加肌肉质量的最佳方法

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什么是不同类型的肌肉群训练？(different types of muscle mass workouts?)

肌肉群训练主要关注增加身体中肌肉的大小或数量。为了获得显著的肌肉质量，必须通过低重复举重来给肌肉施加压力。不同类型的肌肉群训练包括针对特定肌肉群的训练，如手臂和肩膀、胸部和背部、腿部和腹部肌肉。这些运动的可能组合是无穷无尽的，这意味着肌肉量的锻炼可以有多种多样。。...

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etrxkwzxqf 发布于 2022-02-27 09:08

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什么是金字塔组？(pyramid sets?)

任何在健身中心举重室待过一段时间的人都可能听说过“金字塔套”这个词，它可以引发人们对训练方法的各种反应。金字塔组基本上是一种训练方案，在这种方案中，健美运动员或运动员以较轻的重量和更多的重复开始训练。随着训练的进行，运动员会以较少的重复次数进行更重的举重，直到达到他或她的最大体重，并且只重复一次。金字塔组也可以在达到最大重量之前停止。从较重的重量开始，一直到较轻的重量被称为反向金字塔集。。...

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rppw4362 发布于 2022-02-27 07:38

什么是不同类型的肌肉群训练？(different types of muscle mass workouts?)

什么是金字塔组？(pyramid sets?)

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