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腹部运动

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什么是最好的健身球ab训练？(the best exercise ball ab workouts?)

在不伤害下背部或颈部和肩部的情况下锻炼腹肌的一个好方法是使用健身球，这是一种可充气的灵活球，可以通过各种运动承受身体的重量。健身球ab训练可以帮助发展核心力量，以及腹肌的肌肉张力和力量，而且很多练习都很简单。最好的健身球ab训练从简单的仰卧起坐开始，这比没有球的仰卧起坐对身体更好，因为背部和身体其他部位的肌肉不会过度紧张。。...

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shitou1 发布于 2022-02-27 08:11

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什么是调理肚子的最佳方法是什么？(the best tips for tummy toning?)

腹部调理对整体健康有巨大的好处。锻炼核心肌肉可能有助于提高整体力量和耐力，同时改善平衡。腹部调理需要饮食、有氧运动和力量训练的全面健身计划。专家们通常建议通过专门的锻炼来隔离所有四组腹部肌肉。...

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uxhj67552 发布于 2022-02-26 22:39

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什么是瑞士球类运动的不同类型？(the different types of swiss ball exercises?)

瑞士球是一种大型充气球形式的运动器材，通常直径约为17.75英寸至29.5英寸（45厘米至75厘米）。这些球也有许多其他的名字，但其他类型可能不同于“原始”瑞士球。这些球包括运动球、普拉提球、治疗球、运动球、健身球和稳定球。无论使用哪种确切的类型，都有瑞士球类运动，它们可以以多种方式使用。。...

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tnrkm8331 发布于 2022-02-26 18:49

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什么是创伤缓解训练？(trauma-releasing exercises?)

创伤缓解练习是指一系列伸展和运动，旨在帮助缓解过去创伤事件造成的累积紧张和精神或身体疼痛。它们是用来帮助那些遭受身体和精神创伤的人，释放紧张情绪，引起所谓的神经源性震颤。据说，这些震颤在许多动物和人类的某些身体创伤经历（如分娩）中自然发生，是身体恢复平衡的自然方式。...

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r2149946 发布于 2021-12-27 01:41