【姿势练习】的知识问答

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如何我选择最好的肩胛骨稳定训练？(i choose the best scapular stabilization exercises?)

肩胛骨稳定练习旨在加强支撑肩带的肌肉，肩带是一种骨骼结构，包括支撑手臂重量的肩胛骨和锁骨，处于正常的中性位置。这些运动还旨在加强在举重运动中保持肩胛骨稳定的肌肉，以便更好地支撑肩关节。最后，肩胛骨稳定训练可能包括拉伸上身肌肉，这些肌肉可能会抑制肩胛骨稳定装置的正常功能。。...

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bjgzarptnw 发布于 2022-02-27 06:41

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如何我增加了三头肌的力量？(i increase tricep strength?)

有许多练习旨在增强三头肌力量。做隔离三头肌的运动可能是快速和长期增强力量的最佳方式。三头肌练习可以用自由举重、缆绳器械或完全不用器械来完成。三头肌是手臂后部的一组三块肌肉，是伸直肘部所必需的。因此，大多数三头肌锻炼都集中在伸展手臂或同时伸展双臂的运动上。...

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欲飞之人发布于 2022-02-27 03:45

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什么是比目鱼肌伸展？(a soleus stretch?)

比目鱼肌拉伸是任何旨在增加比目鱼肌灵活性的运动，比目鱼肌是小腿的一种肌肉。比目鱼肌位于腓肠肌下方，这是一种在小腿弯曲时可见的大型双头肌肉。比目鱼肌是一种稍小的肌肉，起源于胫骨和腓骨的膝盖下方，垂直向下延伸，通过跟腱与跟骨相连。由于腓肠肌与腓肠肌共用跟腱，这两块肌肉在小腿运动时经常协同工作。。...

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kbfy951739 发布于 2022-02-26 20:41

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什么是姿势练习？(posture exercises?)

姿势练习旨在调整背部和颈部的肌肉，并在坐姿或站姿时使脊柱恢复到正确的对齐状态。不良姿势可能发生在头部、颈部和背部的任何部位。正确的中立姿势是肩部在臀部上方对齐，脊柱拉长，腹部平坦，下背部略微向内弯曲。...

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你的小开发布于 2022-02-26 16:01

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如何我做比目鱼肌伸展？(i perform a soleus stretch?)

比目鱼肌拉伸经常被忽略，尽管通过稍微修改传统的小腿拉伸很容易做到。比目鱼肌是当膝盖弯曲时执行足底屈曲的小肌肉，位于肉质较多的腓肠肌小腿肌肉后面。比目鱼肌伸展主要有三种方式：弓箭步伸展、壁推和台阶伸展。...

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vwxnjjxos 发布于 2022-01-11 12:51

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什么是不同类型的脚底肌练习？(the different types of piriormis exercises?)

梨状肌是一种位于臀部内的肌肉，有助于臀部和大腿的运动。梨状肌的紧绷会刺激坐骨神经，坐骨神经在从背部到腿部的过程中穿过肌肉。这种情况称为梨状肌综合征，通常表现为臀部、臀部或腿后部的灼热或疼痛。幸运的是，这种情况的症状可以通过一些伸展梨状肌的运动来缓解。最有效的梨状肌练习包括仰卧梨状肌伸展、坐姿梨状肌伸展、髋外展和俯卧髋伸展。。...

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L084540758 发布于 2022-01-11 12:12

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什么是身体定位？(body alignment?)

身体校准通常是指脊骨疗法的实践，这是一个专注于肌肉骨骼系统的医疗领域。该机构利用一名医生伸展、拉动、按摩并向患者身体施加压力，以改善骨骼排列。脊医认为，身体排列可以改善神经系统的功能，进而改善身心健康。...

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超神De小淡淡丶发布于 2021-12-28 01:57