穿襪子容易入睡
如果你入睡有困難，腳發冷可能是問題所在（我不是說害怕做重大決定）。發表在《心理學與心理學》上的一項研究；行為學指出“中性床襪可以加速睡眠的開始。”襪子？
當四肢溫暖時，血管可以擴張並允許更大的血液流動，這有助於血液的重新分配，幫助你進入睡眠。因此，如果你在打瞌睡時遇到困難，解決方法可以很簡單，比如穿上一雙暖和的襪子。
睡前穿襪子以防雷諾氏病發作
穿襪子睡覺不是最舒服的選擇，但在你睡眠困難的時候會有幫助。Healthline表示，睡前穿襪子可以預防雷諾氏病的風險。雷諾氏病是一種與四肢低血流量有關的疾病，導致手腳冰冷。睡前雙腳冰涼會造成不適，可能是你無法入睡的原因之一。
穿襪子有助於調節你的晝夜節律
晝夜節律調節著你身體的睡眠/覺醒週期，壓力或睡眠規律的中斷都會使它消失。睡眠床墊俱樂部指出，養成在床上穿暖和襪子的習慣可以向大腦傳送訊號，表明該睡覺了，並給你的晝夜節律帶來平衡。
到了晚上，你的體溫會下降，為睡覺做準備。這種下降可能會對你的四肢產生不利影響，無意中造成相反的效果。
我總是有一個問題入睡由於冷腳，所以我決定投資在取暖毯，我用整個冬天的幾個月。但是為了安全使用，暖毯需要多加註意。穿暖和的襪子是一種更容易、更安全的選擇。
有幾種方法可以讓你在睡前暖和襪子，這將有助於你的大腦為一個寧靜的夜晚做好準備。
- 買羊絨或毛絨襪子，留著穿在床上。國家睡眠基金會建議揮霍在毛絨或羊絨襪子，以最大限度地舒適和溫暖。
- 如果你有暖氣片，試著把襪子放在上面，然後在寒冷的月份穿上襪子上床睡覺。
- 睡前把襪子放在烘**裡晾幾分鐘。
- 試著在床上放一瓶熱水，讓被單暖一暖再進去。除了穿普通的（或羊絨的）襪子外，還要這樣做。
在床上穿襪子一開始可能會覺得很奇怪，但是在你第一個晚上得到更好的休息之後，你會發現它們已經成為你夜間生活的一部分。
- 發表於 2021-05-11 23:14
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