穿袜子容易入睡
如果你入睡有困难，脚发冷可能是问题所在（我不是说害怕做重大决定）。发表在《心理学与心理学》上的一项研究；行为学指出“中性床袜可以加速睡眠的开始。”袜子？
当四肢温暖时，血管可以扩张并允许更大的血液流动，这有助于血液的重新分配，帮助你进入睡眠。因此，如果你在打瞌睡时遇到困难，解决方法可以很简单，比如穿上一双暖和的袜子。
睡前穿袜子以防雷诺氏病发作
穿袜子睡觉不是最舒服的选择，但在你睡眠困难的时候会有帮助。Healthline表示，睡前穿袜子可以预防雷诺氏病的风险。雷诺氏病是一种与四肢低血流量有关的疾病，导致手脚冰冷。睡前双脚冰凉会造成不适，可能是你无法入睡的原因之一。
穿袜子有助于调节你的昼夜节律
昼夜节律调节着你身体的睡眠/觉醒周期，压力或睡眠规律的中断都会使它消失。睡眠床垫俱乐部指出，养成在床上穿暖和袜子的习惯可以向大脑发送信号，表明该睡觉了，并给你的昼夜节律带来平衡。
到了晚上，你的体温会下降，为睡觉做准备。这种下降可能会对你的四肢产生不利影响，无意中造成相反的效果。
我总是有一个问题入睡由于冷脚，所以我决定投资在取暖毯，我用整个冬天的几个月。但是为了安全使用，暖毯需要多加注意。穿暖和的袜子是一种更容易、更安全的选择。
有几种方法可以让你在睡前暖和袜子，这将有助于你的大脑为一个宁静的夜晚做好准备。
- 买羊绒或毛绒袜子，留着穿在床上。国家睡眠基金会建议挥霍在毛绒或羊绒袜子，以最大限度地舒适和温暖。
- 如果你有暖气片，试着把袜子放在上面，然后在寒冷的月份穿上袜子上床睡觉。
- 睡前把袜子放在烘**里晾几分钟。
- 试着在床上放一瓶热水，让被单暖一暖再进去。除了穿普通的（或羊绒的）袜子外，还要这样做。
在床上穿袜子一开始可能会觉得很奇怪，但是在你第一个晚上得到更好的休息之后，你会发现它们已经成为你夜间生活的一部分。
- 发表于 2021-05-11 23:14
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