如何做得更少，與記者塞萊斯特黑德利
你覺得筋疲力盡了嗎？即使在家工作，你是否發現自己工作得更多，而不是更少？獲獎記者Celeste Headlee本週將與我們一起討論忙碌的有害文化是如何傷害我們的大腦和身體的，以及我們能做些什麼。塞萊斯特是《我們需要交談：如何進行重要的談話》一書的作者，最近的一篇文章是《無所事事：如何擺脫過度工作、過度工作和生活不足》。
在節目的後面，聽tl80的健康編輯Beth Skwarecki與心理健康專家Sanam Hafeez博士交談，他是綜合諮詢心理服務公司的，講述瞭如何為我們自己和我們的孩子度過這個心理緊張的時期。
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本週節目重點
來自celeste headlee訪談
關於超生產力的工作場所文化如何使在家工作有害於我們的福祉：
在某些方面，你為你的經理買單[什麼也不做]可能比為自己更重要，因為坦率地說，我們現在的管理層，以及我所說的一般管理層，顯然是19世紀的思維方式。他們仍在使用在工廠生產線上有效的策略和技術，而我們已經不在了。所以，也許人們和我一樣認為，在家工作會突然變得更輕鬆，也許當你發現自己壓力更大，感覺自己一直在工作時會感到不安……甚至在這次隔離之前，工作和家庭之間的界限已經模糊到損害我們幸福的程度。這已經很糟糕了，你可以想象，當我們的家就是我們的工作場所時，情況會更糟。我不認為人們，無論是僱員還是僱主，都明白如何使這項工作以可持續的方式進行。
關於為什麼老式電話有時比影片電話更好：
[T] 電子會議很棒，我們從研究中知道，它只是略低於人與人之間的互動。現在，我們的Zoom通話和Skype通話也與工作密切相關。所以你仍然在看電腦螢幕，[而且]大多數人不只是縮放。他們開啟收件箱。他們保持網際網路開放。他們的**就在旁邊。所以他們的大腦正在嘗試多重任務，這對你的大腦和身體都是一種消耗。順便說一句，當你嘗試多工時，你會失去10到12個智商點……隨著時間的推移，這會對認知造成損害。因此，在這一點上，這些社互動動陷入了另一種焦慮和疲憊之中。不放大也沒關係。可以用電話。。。因為坦率地說，人類的聲音是非常強大的…我們進化到可以聽到人類的聲音並從人類的聲音中獲取資訊。所以，如果你累了，不想見什麼人，你可以在電話裡享受虛擬的快樂時光。
要更多地瞭解Celeste關於如何讓你的大腦真正恢復性的休息時間的建議，我們強烈建議你聽完整的一集。
事件記錄
- 發表於 2021-05-13 01:11
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- 分類：健康
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