你觉得筋疲力尽了吗？即使在家工作，你是否发现自己工作得更多，而不是更少？获奖记者Celeste Headlee本周将与我们一起讨论忙碌的有害文化是如何伤害我们的大脑和身体的，以及我们能做些什么。塞莱斯特是《我们需要交谈：如何进行重要的谈话》一书的作者，最近的一篇文章是《无所事事：如何摆脱过度工作、过度工作和生活不足》。

在节目的后面，听tl80的健康编辑Beth Skwarecki与心理健康专家Sanam Hafeez博士交谈，他是综合咨询心理服务公司的，讲述了如何为我们自己和我们的孩子度过这个心理紧张的时期。

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本周节目重点

来自celeste headlee访谈

关于超生产力的工作场所文化如何使在家工作有害于我们的福祉：

在某些方面，你为你的经理买单[什么也不做]可能比为自己更重要，因为坦率地说，我们现在的管理层，以及我所说的一般管理层，显然是19世纪的思维方式。他们仍在使用在工厂生产线上有效的策略和技术，而我们已经不在了。所以，也许人们和我一样认为，在家工作会突然变得更轻松，也许当你发现自己压力更大，感觉自己一直在工作时会感到不安……甚至在这次隔离之前，工作和家庭之间的界限已经模糊到损害我们幸福的程度。这已经很糟糕了，你可以想象，当我们的家就是我们的工作场所时，情况会更糟。我不认为人们，无论是雇员还是雇主，都明白如何使这项工作以可持续的方式进行。

关于为什么老式电话有时比视频电话更好：

[T] 电子会议很棒，我们从研究中知道，它只是略低于人与人之间的互动。现在，我们的Zoom通话和Skype通话也与工作密切相关。所以你仍然在看电脑屏幕，[而且]大多数人不只是缩放。他们打开收件箱。他们保持互联网开放。他们的**就在旁边。所以他们的大脑正在尝试多重任务，这对你的大脑和身体都是一种消耗。顺便说一句，当你尝试多任务时，你会失去10到12个智商点……随着时间的推移，这会对认知造成损害。因此，在这一点上，这些社交互动陷入了另一种焦虑和疲惫之中。不放大也没关系。可以用电话。。。因为坦率地说，人类的声音是非常强大的…我们进化到可以听到人类的声音并从人类的声音中获取信息。所以，如果你累了，不想见什么人，你可以在电话里享受虚拟的快乐时光。

要更多地了解Celeste关于如何让你的大脑真正恢复性的休息时间的建议，我们强烈建议你听完整的一集。

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