如何更有耐心
我會第一個說耐心不是我的美德。我在這個世界上走得很快，我經常希望其他人也一樣積極和高效，無論這意味著在24小時內回覆電子郵件，或者，比如，在收銀員掃描你的雜貨時把你的信用卡放進讀卡器(加油，大家！那條路走得太快了！）
這就意味著，當我被困在一條又長又慢的隊伍中時，無論我是想買牛奶還是等著透過機場安檢，我都很容易感到沮喪。
但我很少這樣做。
首先，老實說，因為播客(我不知道在播客成為一種東西之前，我是如何度過這個世界的無窮無盡的，儘管我記得有一次我是一個到處帶著書的人。）
第二個原因是，在某個時刻，我內化了一個事實，那就是線條需要時間。找工作需要時間。任何涉及到等待別人回覆你的事情都需要時間，而且你很難控制到底需要多長時間。
這意味著我有興趣瞭解發表在《組織行為學雜誌》（Journal of Organizational Behavior）上的一項新研究，該研究表明，耐心的祕訣是具體地思考經驗（即現實地思考），避免抽象或負面的猜測。正如法斯特公司所解釋的：
訣竅是盡可能具體地思考，這會讓你感覺等待的時間更短。避免抽象思維，因為抽象思維通常會給你的等待帶來負面意義，並**負面情緒。”本古裡安大學組織心理學家多麗特·埃弗拉特·特雷斯特（Dorit Efrat Treister）說：“當有人打電話遲到時，如果你抽象地思考，你可能會認為他們不尊重你的時間，或者認為電話不重要，因此你可能會發瘋。”但如果你認為他們可能只是把你的號碼放錯地方了，或者先接到了另一個電話，你就不會那麼生氣了。”
換言之：你不會因為前面的人沒有註意到他們周圍發生的事情而排隊（“你為什麼沒有想到在你到交通安全管理局代理之前把你的駕照從錢包裡拿出來？”），你會因為這是排隊的本質而排隊。
你在等待面試的迴音，因為這是找工作的本質更不用說，雖然找工作可能是你的首要任務，但填補空缺職位只是潛在僱主可能試圖平衡的眾多優先任務之一。
即使是等待一個永遠穿上鞋子的孩子，也可以具體地重新定義；也許他們還在琢磨如何使用尼龍搭扣帶或鞋帶，或者他們也在試圖平衡多重競爭的優先次序（比如穿上鞋子和玩玩具），但他們還沒有完全學會在某些情況下鞋子是第一位的。
所以，試著用一個盡可能具體的視角來看待生活。會發生交通事故；老闆開會會遲到；在雜貨店排隊的你前面的人沒有他們的獎勵卡，必須向收銀員背誦他們的電話號碼。這些不是讓你慢下來的異常現象；它們是生活的現實。
如果有可能透過聽播客來打發時間，那麼，這永遠是一個選擇。
- 發表於 2021-05-13 04:30
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- 分類：生活方式
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