當你感到困住的時候，使用“五條規則”
很容易被所有的事情壓得喘不過氣來。所有你需要聯絡的人（通常都會用悲傷的開場白“抱歉，反應遲鈍……”）。所有你應該寫的字。你答應在跑步機上跑步的所有時間，你說要準備的所有飯菜，你幾個月來一直想擺脫的所有衣櫃雜物。
也許你已經開始了一項任務，但卻被眼前那座山的規模所困住了。與其放棄，不如告訴自己：再多5個。《衛報》在一篇關於註意力喪失藝術的文章中解釋了“五多法則”
這是一個學習更好地集中註意力的簡單方法。它是這樣的：每當你想戒煙的時候，只要再多做五分鐘，五次練習，五頁紙就可以擴充套件你的註意力。這個規則會讓你超越挫折感，幫助你建立精神集中。這是一種訓練，也是一種取得成就的方法。
我一直在做我自己的事情。我叫它“五個茁壯成長”-俗氣的名字，但它堅持。數字5不知怎麼的感覺可以控制。不想鍛煉嗎？做五隻向下的狗。你就不能自己打掃整個冰箱嗎？清除五項。被你床頭櫃上那本未開封的小說嘲弄？只看五頁。你給自己一個跳躍的開始，一旦你開始，你可能不會停止(但別告訴自己。才五點。簡單，對吧？）
《迷失的專註藝術：數字世界中的分心》《衛報》
- 發表於 2021-05-14 13:12
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- 分類：網際網路
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