建立這個流程圖來剋服拖延
心理學家帕特裡克·基蘭博士有一系列的問題要問你自己，當你覺得自己被工作困住的時候。這四個問題可以作為一個流程圖，幫助你剋服拖延症，再次提高工作效率。
在這個練習中，你是哪種型別的拖延者並不重要。流程圖的四個方框是：
- 我制定了行動計劃了嗎？
- 我行動計劃中的行動夠小嗎？
- 當我採取行動的動機很低時，我是否使用了五分鐘規則？
- 我有沒有處理過導致我拖延行為的規則？
一般來說，如果你對任何一個框的回答都是否定的，你就回到上一個框來充實自己，但你可以在下麵的連結中閱讀更多內容。
實際上我們之前已經討論過這些概念，比如五分鐘規則是如何打破拖延的習慣的。把任務分解到“傻瓜”級別也是一個老把戲。但是，當這些生產技術與基蘭博士的方法結合使用時，這些技術真的會大放異彩。
剋服拖延：流程圖方法| Patrick Keelan博士
圖片來源：media.digest。
- 發表於 2021-05-16 12:10
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- 分類：網際網路
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