專註於你的選擇，而不是任務，來剋服焦慮
焦慮是完全正常的，我們都必須在某個時候處理它。但這並沒有讓它變得更令人畏懼。如果你的焦慮源於一種厄運的感覺，試著把註意力集中在你的選擇上，而不是問題或任務上，去剋服它。
我們都有過“這可能會大錯特錯”的感覺。我們中的一些人讓這種感覺佔據了我們的上風。《書獃子之路》一書的作者克裡斯·哈德維克（chrishardwick）建議，把註意力集中在你的選擇上，讓自己感覺更能控制自己，讓自己冷靜下來。以下是他在任何情況下恢復自信和平息焦慮的建議：
在任何情況下，自信都不是試圖說服自己，‘嘿！我真是棒極了感覺你有選擇。每當你在生活中至少有一個選擇的時候，你就會感到輕鬆、安全和冷靜，因為如果一件事不成功，你就不會死。
例如：如果你擔心自己的工作安全，那麼就把註意力放在你可能擁有的其他工作上，或者尋找你可能勝任的其他工作，只是為了享受這些選擇。如果你找不到任何其他的選擇，那麼是時候嘗試創造一些，這樣你可以感到更自信和安全。
這個提示來自克裡斯·哈德維克的書獃子之路。這是一本很棒的書，你可以在亞馬遜上花3.4美元買到它。
書獃子的方式
anyjazz65攝。
- 發表於 2021-05-20 00:12
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- 分類：網際網路
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