一個超級馬拉松運動員在長跑中穿牆的方法
長跑會消耗你的身體，但真正的戰鬥發生在你的腦海裡。以下是一個超級馬拉松運動員在連續50天跑50場馬拉松時，用來剋服最困難時刻的心理技巧。
迪安·卡爾納澤斯是《斯巴達之路》和《超級馬拉松人》的作者，他對跑步略知一二。他不僅在美國每個州都完成了馬拉松比賽，還曾經在三天內不睡覺跑了350英里。以下是他如何度過最艱難的時刻：
當我跑步的時候，我什麼都不想，只想著現在的時刻。我所要做的就是盡我所能把一隻腳放在另一隻腳的前面。我只是對自己說，“邁出你的下一步，邁出你的下一步，邁出你的下一步。”除此之外，我什麼都不想。這幾乎是一種禪宗般的恍惚狀態。如果你能做到這一點，你就能剋服很多困難。它確實需要極大的精神訓練，因為要把你的腦袋放在那個地方並不容易。
聽起來很簡單，但這就是重點。無論你是在跑很遠的距離，還是在追求其他的目標，毅力和堅持就是要專註於下一步，而且只專註於下一步。
我在50天內跑了50次馬拉松，我無法想象自己會放慢腳步
戴夫·赫霍爾茨攝。
- 發表於 2021-05-16 13:38
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