當你的工作效率不高時,做“差勁的工作”

處理焦慮或抑鬱已經足夠有挑戰性了,但同時努力提高工作效率會讓人覺得完全不可能,就像逆水行舟。有一些小的生產力駭客可以幫助。...
Photo by Breakingpic

處理焦慮或抑鬱已經足夠有挑戰性了,但同時努力提高工作效率會讓人覺得完全不可能,就像逆水行舟。有一些小的生產力駭客可以幫助。

作家卡拉·丹妮爾·布朗(Cara Danielle Brown)在《和平餃子》雜誌上建議,允許自己做“差勁的工作”。換句話說,允許自己開始工作,即使你的工作並不完美——你可以在以後專註於完善它。

“對於焦慮滿滿的完美主義者來說,這聽起來可能有悖常理,但更多的時候,壓力其實並不在於工作——而是對必須完成工作和必須做好工作的預期。有時,我們需要重寫系統,並允許自己吸,如果這意味著更容易把筆放到紙上。一旦大部分任務都完成了,就可以更容易地在以後的某個時候重新檢查並修複它。更重要的是,當我們停止自我審查,專註於做好工作時,有時我們會釋放自己的創造力。當我允許自己做一件糟糕的工作時,我說我的一些最好的工作完全是在事故中完成的,這是我個人的經驗。”

當然,這取決於你的工作型別。不是每項任務都允許微調,但這是一個很好的建議,一般來說開始(這類似於作者安妮·拉莫特的概念,下流的初稿),它是額外的幫助,當你處理抑鬱症和開始是你最大的障礙。當你沮喪的時候,即使是最簡單的任務也會讓你覺得力不從心。就我個人而言,pomotoro技術對我也有很大的幫助。因為你以25分鐘為增量工作,這個方法允許你把任務分解成更小的塊,這有助於你集中精力。

除了焦慮和抑鬱之外,如果你只是發現自己處於生產力低落或一成不變的狀態,Brown的概念也很有效。再次強調,當你沒有動力的時候,開始會感覺像是一個巨大的障礙,允許自己做“糟糕的工作”,你稍後會編輯,至少有助於你跳入其中。她在下麵的連結中提供了一些額外的提示。

如何在焦慮和;抑鬱讓人覺得完全癱瘓|平靜的餃子

  • 發表於 2021-05-15 16:16
  • 閱讀 ( 31 )
  • 分類:網際網路

你可能感興趣的文章

動機(motivation)和士氣(morale)的區別

...動機是指個人完成任務的動力。 動機和士氣是建立積極工作環境的兩個概念。這兩者最終都有助於提高生產率,降低員工流動率。然而,重要的是要理解動機和士氣之間的區別,以便使用這些概念。 目錄 1. 概述和主要區別 2. ...

  • 發佈於 2020-10-17 05:42
  • 閲讀 ( 44 )

11個時間阻擋技巧來提高你的注意力

...在一天裡。很容易低估一項任務所需的時間,尤其是假設你的效率比平時高出50%。如果你是一個從未追蹤過時間的人,這需要一段時間來學習。 ...

  • 發佈於 2021-03-10 19:25
  • 閲讀 ( 42 )

如何在沒有待辦事項清單的情況下提高工作效率

... 你可以從任何事情中養成習慣。當你養成了更多的習慣,你就可以從你的待辦事項列表中刪除更多的事情。最終,你將只剩下大的了,這時時間限制和日曆真的開始產生積極的影響。 ...

  • 發佈於 2021-03-11 14:35
  • 閲讀 ( 53 )

如何使用google日曆批處理任務以提高關注度和工作效率

...作效率。從編輯照片到管理電子郵件是一個巨大的轉變,當你的大腦在努力改變狀態時,可能會產生巨大的轉變成本。 ...

  • 發佈於 2021-03-12 05:38
  • 閲讀 ( 51 )

你可以用這些技巧對抗季節性情感障礙

...範圍從輕微到嚴重,但無論你受到怎樣的影響,它都會使你的工作效率大大提高。 ...

  • 發佈於 2021-03-16 11:40
  • 閲讀 ( 48 )

一個沒有藉口的生產力指南,為非生產性的人

... 期望你的軟糖比率會根據任務的種類而變化。然而,當你計算軟糖比率的頻率更高時,你會發現一個平均值。然後你可以加上你的時間估計,並乘以你的典型軟糖比率。 ...

  • 發佈於 2021-03-24 10:18
  • 閲讀 ( 52 )

華盛頓漫畫公司正在製作一部以超級英雄為背景的職場情景喜劇

...將推出一部由來自華盛頓世界的角色主演的半小時單鏡頭工作場所喜劇。這意味著它將有點像辦公室,但吉姆和帕姆將有超能力。
 這部名為《無力》的電視劇將講述一個普通人在保險公司做一份差勁的工作時,碰...

  • 發佈於 2021-05-01 02:45
  • 閲讀 ( 38 )

當你興奮的時候,你可以嘗試一些奇怪的網路體驗

...興奮,我會撲通一聲站在電腦前。那不是因為我反社會;當你喝醉的時候,你可以在網上做很多奇怪的事。我不會說這是當你興奮的時候值得一看的東西的最終清單。很多經常參加綠葉活動的人可能都有一個資料夾,裡面裝滿了...

  • 發佈於 2021-05-14 02:56
  • 閲讀 ( 35 )

選擇一個能讓你遠離螢幕的副業

...儘管柔軟的褲子和沒有通勤的誘惑,它可以孤立和沉悶。當你完全聽任自己的裝置擺佈,只是你和你的裝置盯著螢幕,試圖將文字、圖形或程式碼轉換成美元,而你不知道今天是哪一天,也不知道下一張支票什麼時候到,你很容...

  • 發佈於 2021-05-14 06:16
  • 閲讀 ( 32 )

如何吸引運氣

當你以這樣或那樣的理由仰望那些你崇拜的人時,你可能會想,他們的成功的一部分,不管是他們的角落辦公室、他們的新電視節目主持人還是他們漂亮的老式傢具,都歸結為愚蠢的運氣。當然,他們生活中有些事情是無法控制...

  • 發佈於 2021-05-14 15:38
  • 閲讀 ( 42 )
dnlq3462
dnlq3462

0 篇文章

作家榜

  1. admin 0 文章
  2. 孫小欽 0 文章
  3. JVhby0 0 文章
  4. fvpvzrr 0 文章
  5. 0sus8kksc 0 文章
  6. zsfn1903 0 文章
  7. w91395898 0 文章
  8. SuperQueen123 0 文章

相關推薦