當你的工作效率不高時，做“差勁的工作”
處理焦慮或抑鬱已經足夠有挑戰性了，但同時努力提高工作效率會讓人覺得完全不可能，就像逆水行舟。有一些小的生產力駭客可以幫助。
作家卡拉·丹妮爾·布朗（Cara Danielle Brown）在《和平餃子》雜誌上建議，允許自己做“差勁的工作”。換句話說，允許自己開始工作，即使你的工作並不完美——你可以在以後專註於完善它。
“對於焦慮滿滿的完美主義者來說，這聽起來可能有悖常理，但更多的時候，壓力其實並不在於工作——而是對必須完成工作和必須做好工作的預期。有時，我們需要重寫系統，並允許自己吸，如果這意味著更容易把筆放到紙上。一旦大部分任務都完成了，就可以更容易地在以後的某個時候重新檢查並修複它。更重要的是，當我們停止自我審查，專註於做好工作時，有時我們會釋放自己的創造力。當我允許自己做一件糟糕的工作時，我說我的一些最好的工作完全是在事故中完成的，這是我個人的經驗。”
當然，這取決於你的工作型別。不是每項任務都允許微調，但這是一個很好的建議，一般來說開始（這類似於作者安妮·拉莫特的概念，下流的初稿），它是額外的幫助，當你處理抑鬱症和開始是你最大的障礙。當你沮喪的時候，即使是最簡單的任務也會讓你覺得力不從心。就我個人而言，pomotoro技術對我也有很大的幫助。因為你以25分鐘為增量工作，這個方法允許你把任務分解成更小的塊，這有助於你集中精力。
除了焦慮和抑鬱之外，如果你只是發現自己處於生產力低落或一成不變的狀態，Brown的概念也很有效。再次強調，當你沒有動力的時候，開始會感覺像是一個巨大的障礙，允許自己做“糟糕的工作”，你稍後會編輯，至少有助於你跳入其中。她在下麵的連結中提供了一些額外的提示。
如何在焦慮和；抑鬱讓人覺得完全癱瘓|平靜的餃子
- 發表於 2021-05-15 16:16
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- 分類：網際網路
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