当你的工作效率不高时，做“差劲的工作”
处理焦虑或抑郁已经足够有挑战性了，但同时努力提高工作效率会让人觉得完全不可能，就像逆水行舟。有一些小的生产力黑客可以帮助。
作家卡拉·丹妮尔·布朗（Cara Danielle Brown）在《和平饺子》杂志上建议，允许自己做“差劲的工作”。换句话说，允许自己开始工作，即使你的工作并不完美——你可以在以后专注于完善它。
“对于焦虑满满的完美主义者来说，这听起来可能有悖常理，但更多的时候，压力其实并不在于工作——而是对必须完成工作和必须做好工作的预期。有时，我们需要重写系统，并允许自己吸，如果这意味着更容易把笔放到纸上。一旦大部分任务都完成了，就可以更容易地在以后的某个时候重新检查并修复它。更重要的是，当我们停止自我审查，专注于做好工作时，有时我们会释放自己的创造力。当我允许自己做一件糟糕的工作时，我说我的一些最好的工作完全是在事故中完成的，这是我个人的经验。”
当然，这取决于你的工作类型。不是每项任务都允许微调，但这是一个很好的建议，一般来说开始（这类似于作者安妮·拉莫特的概念，下流的初稿），它是额外的帮助，当你处理抑郁症和开始是你最大的障碍。当你沮丧的时候，即使是最简单的任务也会让你觉得力不从心。就我个人而言，pomotoro技术对我也有很大的帮助。因为你以25分钟为增量工作，这个方法允许你把任务分解成更小的块，这有助于你集中精力。
除了焦虑和抑郁之外，如果你只是发现自己处于生产力低落或一成不变的状态，Brown的概念也很有效。再次强调，当你没有动力的时候，开始会感觉像是一个巨大的障碍，允许自己做“糟糕的工作”，你稍后会编辑，至少有助于你跳入其中。她在下面的链接中提供了一些额外的提示。
如何在焦虑和；抑郁让人觉得完全瘫痪|平静的饺子
- 发表于 2021-05-15 16:16
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- 分类：互联网
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