专注于你的选择，而不是任务，来克服焦虑
焦虑是完全正常的，我们都必须在某个时候处理它。但这并没有让它变得更令人畏惧。如果你的焦虑源于一种厄运的感觉，试着把注意力集中在你的选择上，而不是问题或任务上，去克服它。
我们都有过“这可能会大错特错”的感觉。我们中的一些人让这种感觉占据了我们的上风。《书呆子之路》一书的作者克里斯·哈德维克（chrishardwick）建议，把注意力集中在你的选择上，让自己感觉更能控制自己，让自己冷静下来。以下是他在任何情况下恢复自信和平息焦虑的建议：
在任何情况下，自信都不是试图说服自己，‘嘿！我真是棒极了感觉你有选择。每当你在生活中至少有一个选择的时候，你就会感到轻松、安全和冷静，因为如果一件事不成功，你就不会死。
例如：如果你担心自己的工作安全，那么就把注意力放在你可能拥有的其他工作上，或者寻找你可能胜任的其他工作，只是为了享受这些选择。如果你找不到任何其他的选择，那么是时候尝试创造一些，这样你可以感到更自信和安全。
这个提示来自克里斯·哈德维克的书呆子之路。这是一本很棒的书，你可以在亚马逊上花3.4美元买到它。
书呆子的方式
anyjazz65摄。
- 发表于 2021-05-20 00:12
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- 分类：互联网
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