透過排除“我/總是/一切”的想法來剋服你的害羞
如果你認為自己是一個害羞或笨拙的人，那麼你所經歷的遭遇可能遠沒有你想象的那麼尷尬。你可以從積極的角度重新評估你的社交經歷，從而建立一點自信，消除一些羞怯。
《男子氣概的藝術》的布萊特和凱特·麥凱解釋說，害羞的人在回顧過去的社交活動時，往往會對自己做出負面的結論：
這也被稱為“我/總是/一切”思維。一個有著“我/總是/一切”心態的害羞的人會自然而然地認為，當一次社交遭遇沒有達到理想狀態時，他就是造成問題的人（我），他總是讓社交遭遇變得尷尬（總是），他的社交失禮破壞了他生活的方方面面（一切）。如果害羞的人真的坐下來想清楚事情，他可能會發現，當一次社交遭遇尷尬時，這往往不是他的錯。。。
心理學家馬丁塞利格曼（martinseligman）提出的“我/總是/每件事都在思考”的概念，是許多害羞的人陷入的陷阱。害羞沒什麼錯，但你不應該只回顧社交中尷尬的一面。別以為一切都是你的錯！如果你花點時間真正回顧過去，你可能會看到很多互動非常順利。記住，害羞是一個不可改變的習慣，人們對你和你的行為的關註遠不如你想象的那麼多。
幫助害羞的人-第二步|男子氣概的藝術
路易斯克魯索攝。
- 發表於 2021-05-20 02:56
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- 分類：通用
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