用“徹底內爆”剋服羞怯
害羞不是一種終身的個性特徵。學會與陌生人交談是你可以獲得的一項技能。想知道柯南·奧布萊恩和威爾·費雷爾是如何剋服害羞的嗎？使用一種叫做“徹底內爆”的技術。
徹底的內爆基於心理學家艾爾伯特·埃利斯的羞恥攻擊練習。想法是做一些比你害怕的事情更可怕的事情。一旦你剋服了這一點，你原來的問題似乎很容易，周圍的焦慮更容易控制。
例如，柯南·奧布萊恩開始表演現場喜劇，因為那是他最害怕的。為了剋服害羞，威爾·費雷爾會故意在公共場合做些傻事，所以人們會嘲笑他。
雖然他們的例子是極端的，核心思想是堅實的。如果你害怕在聚會上與人交談，那就先去公園裡與50個陌生人交談。看看會發生什麼。聚會可能會容易得多。
剋服社交焦慮的三大妙招。
- 發表於 2021-05-16 22:05
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