用“彻底内爆”克服羞怯

害羞不是一种终身的个性特征。学会与陌生人交谈是你可以获得的一项技能。想知道柯南·奥布莱恩和威尔·费雷尔是如何克服害羞的吗？使用一种叫做“彻底内爆”的技术。...

害羞不是一种终身的个性特征。学会与陌生人交谈是你可以获得的一项技能。想知道柯南·奥布莱恩和威尔·费雷尔是如何克服害羞的吗？使用一种叫做“彻底内爆”的技术。

彻底的内爆基于心理学家艾尔伯特·埃利斯的羞耻攻击练习。想法是做一些比你害怕的事情更可怕的事情。一旦你克服了这一点，你原来的问题似乎很容易，周围的焦虑更容易控制。

例如，柯南·奥布莱恩开始表演现场喜剧，因为那是他最害怕的。为了克服害羞，威尔·费雷尔会故意在公共场合做些傻事，所以人们会嘲笑他。

虽然他们的例子是极端的，核心思想是坚实的。如果你害怕在聚会上与人交谈，那就先去公园里与50个陌生人交谈。看看会发生什么。聚会可能会容易得多。

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