剋服時差的方法是在旅行前在當地時間吃飯
當你旅行的時候，當你到達目的地的時候，感到頭昏眼花和疲倦是一件很糟糕的事。為了避免下一次大旅行中的時差，在你真正到達之前，在你的目的地時區安排你的膳食。
這基本上是一個簡單的方法來調整你的新時區提前。旅遊+休閑說明瞭它的工作原理：
Dautovich說：“進餐有助於調節我們的基本節律，所以儘量堅持在目的地時區的進餐時間，”他還建議跳過機上的睡帽，因為酒精可以起到***的作用……當你在夜間飛行時，這可能意味著在飛機上提供進餐時睡覺，因為當他們睡在你的新時區時，你不想吃晚餐。
他們補充說，你可以讓空姐把你的飯菜留到以後，當你醒來的時候，或者只帶上你自己的零食，這樣你就可以用早餐“開始新的一天”。
換句話說，以膳食為指導，幫助你的身體更好地理解時差。更多時差療法，請點選下麵的連結。
如何解決時差|旅行+休閑
皮克斯灣攝。
- 發表於 2021-05-16 06:52
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- 分類：網際網路
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