如何阻止時差影響你的旅行
在另一個時區度假通常意味著成為時差的受害者，這會讓你旅行的頭幾天變得艱難。以下是我多年旅行中使用的一些技巧，以確保時差不會妨礙我充分利用假期時間。
如果時差讓你在一週的旅行中慢了兩三天，那麼你的旅行幾乎有一半受到了影響！在這種情況下，我的主要目標是儘快適應我的新時區，儘量減少我因為想睡懶覺或睡懶覺而失去的活動。我是這樣做的：
- 我有個早上出發的計劃。如果你知道自己醒來會有困難，那就提前想好怎麼強迫自己起床。試著安排咖啡和早餐在某個特定的時間由客房服務部提供，或者為早上的旅遊預付費用，這樣就有了睡懶覺的成本。給自己一個激勵。
- 行動起來，到戶外去。如果你的目的地允許的話，在早晨做一些讓你保持運動和陽光照射的活動。這將幫助你在精神上和身體上更加清醒。在當地的一個遺址（我最喜歡的是寺廟遺址）周圍散步，或者徒步旅行。
- 建立休息時間，但儘量不要睡覺。白天你會很累，所以計劃在中午或下午晚些時候休息一下。利用這段時間透過閱讀、聽音樂或僅僅是人們觀看來充電。試著不要小睡，或者如果你睡了，做一個短的，有幾個鬧鐘，讓你在15或20分鐘後起床。如果你整個下午都在打盹，你的睡眠週期會變得更加混亂。
- 把你的“必做”活動放在旅行的後面。如果你很難堅持以上幾點，結果頭幾天睡得很不規律，那也沒關係，但是為了抵消這種風險，你應該把你真正想做的活動安排在頭幾天之後，這樣你就絕對不會錯過它們。
- 使入睡更容易。有一個睡前常規，幫助你在晚上放鬆。你也應該在下午和晚上儘量避免***和酒精，這樣它們就不會擾亂你的睡眠週期。我知道，我知道，你在度假，你應該喝一杯帶傘的***！只需知道***會影響你的睡眠質量，所以第二天計劃一個輕鬆的早晨來補償。
時差是很難避免的，但如果你有計劃剋服它，它不一定會毀了你的假期。
- 發表於 2021-05-16 03:53
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- 分類：網際網路
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