如何阻止时差影响你的旅行
在另一个时区度假通常意味着成为时差的受害者，这会让你旅行的头几天变得艰难。以下是我多年旅行中使用的一些技巧，以确保时差不会妨碍我充分利用假期时间。
如果时差让你在一周的旅行中慢了两三天，那么你的旅行几乎有一半受到了影响！在这种情况下，我的主要目标是尽快适应我的新时区，尽量减少我因为想睡懒觉或睡懒觉而失去的活动。我是这样做的：
- 我有个早上出发的计划。如果你知道自己醒来会有困难，那就提前想好怎么强迫自己起床。试着安排咖啡和早餐在某个特定的时间由客房服务部提供，或者为早上的旅游预付费用，这样就有了睡懒觉的成本。给自己一个激励。
- 行动起来，到户外去。如果你的目的地允许的话，在早晨做一些让你保持运动和阳光照射的活动。这将帮助你在精神上和身体上更加清醒。在当地的一个遗址（我最喜欢的是寺庙遗址）周围散步，或者徒步旅行。
- 建立休息时间，但尽量不要睡觉。白天你会很累，所以计划在中午或下午晚些时候休息一下。利用这段时间通过阅读、听音乐或仅仅是人们观看来充电。试着不要小睡，或者如果你睡了，做一个短的，有几个闹钟，让你在15或20分钟后起床。如果你整个下午都在打盹，你的睡眠周期会变得更加混乱。
- 把你的“必做”活动放在旅行的后面。如果你很难坚持以上几点，结果头几天睡得很不规律，那也没关系，但是为了抵消这种风险，你应该把你真正想做的活动安排在头几天之后，这样你就绝对不会错过它们。
- 使入睡更容易。有一个睡前常规，帮助你在晚上放松。你也应该在下午和晚上尽量避免***和酒精，这样它们就不会扰乱你的睡眠周期。我知道，我知道，你在度假，你应该喝一杯带伞的***！只需知道***会影响你的睡眠质量，所以第二天计划一个轻松的早晨来补偿。
时差是很难避免的，但如果你有计划克服它，它不一定会毁了你的假期。
- 发表于 2021-05-16 03:53
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