用“救贖敘事”的日記來剋服分手
寫日記有很多很好的理由，剋服分手可能是其中之一。關鍵是用你的語言把你的痛苦重新組織成一種積極的，或者至少是有意義的經歷。
最近的一項研究，由埃裡卡B。斯魯特和黛博拉E。維拉諾瓦大學的沃德，發表在《社會和個人關係雜誌》上，他認為以某種方式寫下你的經歷可以減少分手所帶來的情感損失。使用一種叫做“救贖敘事”的方法，你可以把消極的生活事件變成積極的人生轉折點。例如，你可以寫下你是如何學到一些關於你自己的重要東西的，或者你現在對一段關係的動態有了更好的理解。此外，你可以利用事後諸葛亮來重塑記憶，並決定它們如何對你的個人故事產生積極影響。從長遠來看，它可能不會起到很好的作用，但時間可以治癒大多數創傷，它可以幫助你早日度過心碎最黑暗的日子。
尋找一線希望|透過Business Insider的社會和個人關係雜誌
盧克斯特爾攝。
- 發表於 2021-05-17 07:06
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- 分類：網際網路
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