用“救赎叙事”的日记来克服分手
写日记有很多很好的理由，克服分手可能是其中之一。关键是用你的语言把你的痛苦重新组织成一种积极的，或者至少是有意义的经历。
最近的一项研究，由埃里卡B。斯鲁特和黛博拉E。维拉诺瓦大学的沃德，发表在《社会和个人关系杂志》上，他认为以某种方式写下你的经历可以减少分手所带来的情感损失。使用一种叫做“救赎叙事”的方法，你可以把消极的生活事件变成积极的人生转折点。例如，你可以写下你是如何学到一些关于你自己的重要东西的，或者你现在对一段关系的动态有了更好的理解。此外，你可以利用事后诸葛亮来重塑记忆，并决定它们如何对你的个人故事产生积极影响。从长远来看，它可能不会起到很好的作用，但时间可以治愈大多数创伤，它可以帮助你早日度过心碎最黑暗的日子。
寻找一线希望|通过Business Insider的社会和个人关系杂志
卢克斯特尔摄。
- 发表于 2021-05-17 07:06
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- 分类：互联网
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