“微轉變”將改變你的生活，而不是頓悟
有多少人為新的一年定下了目標，準備早上5點起床去健身房，或者戒酒，或者每個週末花兩個小時學習演奏一種新樂器？有多少人失敗了？
事實上，大多數人都這樣做，這對任何人來說都不是新聞。我們知道，我們設定了一個任意的開始和結束日期的決議往往不會堅持下去。我們不會在三次練習之後變成下一個馬友友。那是因為“突破”，我們生活中任何向好的改變，都不會自己發生。就像運氣一樣，這需要工作。
“一個令人振奮的，獨特的突破並不能改變你的生活，”Brianna Wiest為Medium寫道她接著說：
把微位移想象成你日常生活中微小的變化增量。微動改變的是你一頓飯的一部分只吃一次。然後它又做了一次。還有第三個。在你意識到發生了什麼之前，你已經採取了一種行為模式。
最終，這些微小的變化將成為巨大的變化。你迴首一年，或者兩年，一切都會感覺不一樣。你的新行為或新態度會恰到好處，你會以不同的方式看待世界。”維斯特寫道：“給我們帶來持久、滲透性改變的不是激進的行動時刻，而是我們習慣的重組。”。
換言之，可能永遠不會有一個時刻，當一個蘋果落在你的頭上，你突然知道所有你一直試圖解決的問題的答案。你必須從小處做起，每天堅持下去。
“如果你想少花時間打電話，今天就否認自己有機會檢查一下。如果你想吃得更健康，今天喝半杯水。如果你想睡得更多，那麼今晚比昨晚早10分鐘上床睡覺。
任何你想養成的習慣都需要實踐，並且要認識到你不會馬上完成。無論是省錢，還是跑幾英里，還是學古典音樂，你都不會經歷戲劇性的轉變，突然間有1萬美元的襪子被塞住，或者能跑馬拉松，或者知道莫扎特的整個目錄。但是如果你專註於某件事，並且在很長的時間內投入到某件事上，微檔會讓你走到你想去的地方。
- 發表於 2021-05-14 14:49
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- 分類：網際網路
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