長途跋涉對身心都有好處
歡迎回到週中冥想，tl80每週都會在斯多葛智慧池中暢遊，這是一個使用它的水來反思和改善你的生活的指南。
本週的選擇來自塞內卡的《心靈的平靜》（17.8）。他說散步對精神和身體一樣有營養：
“It does good also to take walks out of doors, that our spirits may be raised and refreshed by the open air and fresh breeze.”
下麵是另一個版本：
“We should take wandering outdoor walks, so that the mind might be nourished and refreshed by the open air and deep breathing.”
什麼意思
出去走走對你有好處。當你呼吸新鮮空氣時，你的精神狀態會得到改善。
從中得到什麼
毫無疑問，每天散步，即使只有20分鐘左右，對你的健康也有好處。它能讓心臟跳動，鍛煉肌肉，燃燒卡路里，通常能幫助你避免久坐生活的大部分危險。這應該足夠讓你每天花一點時間起床活動。
不過，如果健康原因還不夠的話，散步也能改善你的精神狀態。它給了你一個清醒頭腦和思考的機會。你甚至可以嘗試我所做的，用散步來冥想和反思你生活中發生的事情。當有什麼事情困擾著你，或者你正面臨一個特別困難的障礙時，走出去走走。漫步，直到你達到你的目標。每一步都會讓你更接近答案。加分，如果你可以圍繞自己與一些自然，這有助於安撫靈魂，甚至更多。不要逃避你的問題，朋友，朝著解決問題的方向走。
你可以在這裡免費閱讀塞內卡的《心靈的平靜》（又稱《心靈的寧靜》）。
- 發表於 2021-05-15 04:24
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- 分類：健康
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