如果你的新年決心已經失敗了該怎麼辦
很可能你已經決定放棄新年決心了。
Fast公司報告稱，到今年第二週，已經有31%的人放棄了自己的目標，到本月底，這個數字將增長到略低於50%。
要實現你每天晚上讀一小時書或每週跑五天的崇高夢想是很困難的，事實上這很困難，以至於你在嘗試的早期就失敗了，而且失敗得很厲害。當失敗發生時，我們常常決定完全放棄目標，而不是再嘗試一次。
如果你已經在遭受新年決心失敗的折磨，而不是放棄夢想，那麼試著重新規劃它。
Fast Company指出，我們的決定往往是針對“一週跑五次”之類的具體活動，而不是大局。與其專註於活動部分，不如專註於你更大的目標是什麼。
因此，與其下定決心每天跑步，不如試著制定一個“變得更健康”的目標
一旦你找到了一個更大的目標，做一些非常小的漸進式的改變來達到這個目標。
當然，你可能想一週跑五天，但如果你現在跑的是零，那麼機會是好的，這是不會發生的。相反，制定一個每週跑步一到兩次的目標。你更有可能實現它，這會讓你感覺良好，並希望繼續前進，你仍然在做出更好的改變。
幾個月後，你可以再加上一兩天的時間，到了年底，你可能真的實現了一週跑五次的夢想。
我們都被成功所激勵。如果你一開始就灰心喪氣，你很可能會放棄你的目標。但是如果你達到了你的目標，即使它不是你的終極目標，你也會對自己感覺良好並繼續前進。
所以，如果你已經放棄了你在1月1日做出的決議，那麼在2018年實現它還為時不晚。
- 發表於 2021-05-15 08:17
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- 分類：網際網路
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