如何防止網上騷擾毀了你的一天

網際網路上的人都很刻薄，這不是祕密，如果你在網上過著可圈可點的生活，你很可能會經歷某種網路騷擾，而且很可能會很糟糕。不過，你可以採取一些措施來反彈。...

網際網路上的人都很刻薄，這不是祕密，如果你在網上過著可圈可點的生活，你很可能會經歷某種網路騷擾，而且很可能會很糟糕。不過，你可以採取一些措施來反彈。

網上騷擾時有發生，但你不必毀了你的一天。作為一個已經在全球資訊網上以可見的方式存在了一段時間的女人，我已經制定了一些不讓這些**讓我失望的策略，我將在這裡與你們分享。

策略#1：阻止、刪除、報告

好訊息：即使你是透過在網上被人看到來賺錢的，你的工作也不是因為你的外表，性取向，甚至你的工作質量而被大喊大叫。如果有人想提出“建設性的批評”，實際上是建設性的（和禮貌的），好吧，聽他們說出來，並有一個**對話。但是如果有人只是想用廢話來毀了你的一天，你沒有義務忍受。

一位前編輯曾經這樣對我說：如果一個人從街上走進一個商業場所，開始對一個員工大喊大叫，說他們是多麼愚蠢、醜陋、肥胖、不討人喜歡，他們僅僅靠生存就降低了這個機構的質量，他們將被護送出去，並且（很可能）被禁止進入該機構。

相反，擁有一個Twitter帳戶或部落格，並不是不管人們會告訴你一個公開邀請別人對你下流。這甚至延伸到了Facebook，還有那個從高中畢業的傢伙，他說他“只是喜歡一場精彩的辯論。”這是你該死的賬戶，你可以隨意管理上面的內容。因此，用預設圖示阻止配置檔案，刪除評論，並報告任何真正令人不安的內容。

策略二：開個玩笑

我經常把我收到的來自憤怒者、**者和道德憤慨者的電子郵件截圖（不帶身份）貼在我的Instagram上，我覺得這很有宣洩作用。

首先，它讓我把原本讓我不安的東西重新打包成可以提升我線上狀態的東西。它還為我的朋友們提供了詼諧的笑話和觀察的素材，幾乎完全喪失了它的力量。我從來沒有分享過一個刻薄的評論，導致一個朋友或家人說，“事實上，他們有一個觀點，”這總是有助於其他人證實，可笑的事情有人對你說的，事實上，是可笑的。

策略三：登出

這聽起來可能過於簡單，但外出總是有幫助的，即使你很確定這不會。在我早期的網路寫作生涯中，我打亂了網際網路上一個非常令人不快的角落，並收到了大量關於我的外表、智力和（奇怪的是，因為所討論的主題完全無關）**技能的辱罵。我處理得不太好，我沒有阻攔那些憤怒的人，也沒有在Twitter上停留一段時間，而是強迫性地檢查我提到的事情，握手，大約每小時5次。

這是一個可怕的策略。幸運的是，當時我的搭檔意識到發生了什麼，讓我沿著一段很好的水域跑步。跑步有幫助，但我清楚地記得，我環顧四周的水、手掌和鵜鶘，心想，“大自然對網際網路上發生的事毫不在乎。”這聽起來很傻，但它讓我意識到，儘管人們說了一些關於我的真正的**，但這並沒有真正改變任何有形的東西。鵜鶘仍然存在（我喜歡它們）。我還有我的工作。沒有一個我真正認識或關心的人對我生氣或不安。我的生活沒有什麼改變。

Nature doesn’t give a shit about what happened on the internet.

而且，僅僅因為你知道對你的批評是存在的，並不意味著你必須閱讀它。在網上寫個人生活會讓人覺得自己身陷其中。這可能是非常偉大和非常可怕的。總的來說，這對我來說是一段愉快的經歷，但去年，當我經歷離婚時，那是相當可怕的。

一天晚上，我決定用谷歌搜尋自己，結果在一個論壇上，參與者們瘋狂地猜測，為什麼我突然從另一個廚房用Instagram聊天，為什麼我有一段時間沒有在我丈夫的照片上留言，如果我的職業轉變（從實驗室技術員到自由撰稿人）是我（現在假設）離婚的原因。它糟透了，我對此無能為力，如果我不自己用谷歌搜尋的話會更好。別用谷歌搜尋你自己，這就是我要說的。

策略四：關註好的反饋

大多數人對自己很苛刻，因此，往往有點太容易接受批評。我的很多朋友都是作家，當有人在網上批評他們中的一個時，我的直接反應往往是，“那個人只是一個沒有生命的巨魔失敗者。”然而，我的批評者幾乎肯定是核物理學家超模，“有一些正確的觀點”。我也傾向於堅持消極的觀點。一篇文章上可能會有30條非常開心的評論，我會找到並關註一條，告訴我我會孤獨地死去，因為我穿著工作服什麼的(劇透警報：我們都會孤獨地死去）不要這樣做。相反，當別人告訴你你很了不起的時候，你要相信這一點，並且繼續假設你的仇人就是這樣：仇人。

你永遠不會取悅所有人，這樣做會讓你變成一個（現在是瘋子）非常無聊的人。人們總是會說別人的壞話，但這並不意味著你必須接受，回應，甚至閱讀。