互联网上的人都很刻薄，这不是秘密，如果你在网上过着可圈可点的生活，你很可能会经历某种网络骚扰，而且很可能会很糟糕。不过，你可以采取一些措施来反弹。

网上骚扰时有发生，但你不必毁了你的一天。作为一个已经在万维网上以可见的方式存在了一段时间的女人，我已经制定了一些不让这些**让我失望的策略，我将在这里与你们分享。

策略#1：阻止、删除、报告

好消息：即使你是通过在网上被人看到来赚钱的，你的工作也不是因为你的外表，性取向，甚至你的工作质量而被大喊大叫。如果有人想提出“建设性的批评”，实际上是建设性的（和礼貌的），好吧，听他们说出来，并有一个**对话。但是如果有人只是想用废话来毁了你的一天，你没有义务忍受。

一位前编辑曾经这样对我说：如果一个人从街上走进一个商业场所，开始对一个员工大喊大叫，说他们是多么愚蠢、丑陋、肥胖、不讨人喜欢，他们仅仅靠生存就降低了这个机构的质量，他们将被护送出去，并且（很可能）被禁止进入该机构。

相反，拥有一个Twitter帐户或博客，并不是不管人们会告诉你一个公开邀请别人对你下流。这甚至延伸到了Facebook，还有那个从高中毕业的家伙，他说他“只是喜欢一场精彩的辩论。”这是你该死的账户，你可以随意管理上面的内容。因此，用默认图标阻止配置文件，删除评论，并报告任何真正令人不安的内容。

策略二：开个玩笑

我经常把我收到的来自愤怒者、**者和道德愤慨者的电子邮件截图（不带身份）贴在我的Instagram上，我觉得这很有宣泄作用。

首先，它让我把原本让我不安的东西重新打包成可以提升我在线状态的东西。它还为我的朋友们提供了诙谐的笑话和观察的素材，几乎完全丧失了它的力量。我从来没有分享过一个刻薄的评论，导致一个朋友或家人说，“事实上，他们有一个观点，”这总是有助于其他人证实，可笑的事情有人对你说的，事实上，是可笑的。

策略三：注销

这听起来可能过于简单，但外出总是有帮助的，即使你很确定这不会。在我早期的网络写作生涯中，我打乱了互联网上一个非常令人不快的角落，并收到了大量关于我的外表、智力和（奇怪的是，因为所讨论的主题完全无关）**技能的辱骂。我处理得不太好，我没有阻拦那些愤怒的人，也没有在Twitter上停留一段时间，而是强迫性地检查我提到的事情，握手，大约每小时5次。

这是一个可怕的策略。幸运的是，当时我的搭档意识到发生了什么，让我沿着一段很好的水域跑步。跑步有帮助，但我清楚地记得，我环顾四周的水、手掌和鹈鹕，心想，“大自然对互联网上发生的事毫不在乎。”这听起来很傻，但它让我意识到，尽管人们说了一些关于我的真正的**，但这并没有真正改变任何有形的东西。鹈鹕仍然存在（我喜欢它们）。我还有我的工作。没有一个我真正认识或关心的人对我生气或不安。我的生活没有什么改变。

而且，仅仅因为你知道对你的批评是存在的，并不意味着你必须阅读它。在网上写个人生活会让人觉得自己身陷其中。这可能是非常伟大和非常可怕的。总的来说，这对我来说是一段愉快的经历，但去年，当我经历离婚时，那是相当可怕的。

一天晚上，我决定用谷歌搜索自己，结果在一个论坛上，参与者们疯狂地猜测，为什么我突然从另一个厨房用Instagram聊天，为什么我有一段时间没有在我丈夫的照片上留言，如果我的职业转变（从实验室技术员到自由撰稿人）是我（现在假设）离婚的原因。它糟透了，我对此无能为力，如果我不自己用谷歌搜索的话会更好。别用谷歌搜索你自己，这就是我要说的。

策略四：关注好的反馈

大多数人对自己很苛刻，因此，往往有点太容易接受批评。我的很多朋友都是作家，当有人在网上批评他们中的一个时，我的直接反应往往是，“那个人只是一个没有生命的巨魔失败者。”然而，我的批评者几乎肯定是核物理学家超模，“有一些正确的观点”。我也倾向于坚持消极的观点。一篇文章上可能会有30条非常开心的评论，我会找到并关注一条，告诉我我会孤独地死去，因为我穿着工作服什么的(剧透警报：我们都会孤独地死去）不要这样做。相反，当别人告诉你你很了不起的时候，你要相信这一点，并且继续假设你的仇人就是这样：仇人。

你永远不会取悦所有人，这样做会让你变成一个（现在是疯子）非常无聊的人。人们总是会说别人的坏话，但这并不意味着你必须接受，回应，甚至阅读。