練習正念可能意味著許多不同的事情,有許多不同的好處,但它並不侷限於你自己的進步。你也可以用正念來化解你和伴侶之間充滿感情的時刻。這就是我們的意思。
正念是一個強大的工具,可以將緊張的分歧轉化為深思熟慮的討論,幫助你和你的伴侶找到一個對你們雙方都有效的解決方案。方法如下:
把正念應用到你們的關係中,就是要承認每個人的情緒,承擔責任,在你們的感受和你們在衝突中如何互動之間創造空間。用正念來化解和伴侶的爭吵不會在一夜之間改變事情。正念需要練習,所以從現在開始可以幫助你和你的伴侶達到一個你們都感覺被傾聽的程度。
正念如何幫助情侶們冷靜下來,在行動中獲得更大的好處
約翰尼西的照片。
伴侶蛋白與伴侶蛋白的主要區別在於,伴侶蛋白具有廣泛的功能,包括摺疊和降解蛋白質、協助蛋白質組裝等,而伴侶蛋白的關鍵功能是協助蛋白質大分子的摺疊。 分子伴侶是幫助蛋白質摺疊成複雜結構的蛋白質分子。因此...
...堆積起來很多人會千方百計避免任何形式的衝突,尤其是與伴侶的衝突。因此,當他們對某事感到不安或惱怒時,他們不會讓伴侶知道,而是忍住不說一句話。但盧瑟福說,這是錯誤的做法,怨恨隨著時間的推移而累積:不,這...
...,有時僅僅對彼此友善和深情是有幫助的。eHow解釋道:透過分享甜言蜜語和行動來表達一點愛和關懷。當一方或雙方感到不被賞識或不被愛時,人際關係往往會經歷敵意和怨恨。。。無論是參與一些小的感情行為(比如早上出...
...如果你真的想修複你的關係,你很可能需要外界的幫助。透過帶頭進行夫妻諮詢,向你的伴侶表明你的承諾。研究你所在地區的一些治療師,預約最初的預約,讓你的伴侶知道你會長期參與。你可能還想尋求個體治療,以便更好...
...脫,為了安慰,他一直在裝模作樣。你在和朋友、室友、伴侶、家人爭吵嗎?你們每個人都認為對方有錯嗎?你需要有人來調解嗎,有人會告訴你你們誰是這裡的**?我將是那個調解人。作為一個有經驗的有好意見的人,比如說...
...錯誤觀念進行進一步的爭論可能會產生不好的結果。試著透過提供愛和理解來平息局勢。當你們都冷靜下來的時候,你可以說出他們認為你在噘著嘴想說的話,或者別的什麼。你沒有想象的那麼清楚許多打架都是由於溝通錯誤造...
...的財富。我們追蹤了這項研究,結果確實令人印象深刻:透過對1000名從出生到32歲的兒童進行佇列研究,我們發現兒童時期的自我控制可以預測身體健康、物質依賴、個人財務狀況和犯罪結果,並遵循自我控制的梯度。那麼你如...
...前是看不見的。不幸的是,這種情況經常發生在戰鬥中。透過在友好的資訊共享環境中定期討論即將到來的責任來避免衝突。週日晚上是討論你即將到來的一週和交換某些責任的好時機。即使談話沒有導致任何具體的行動,它也...
...有10%的人甚至猜不到25000美元以內。這些統計資料凸顯了與伴侶或配偶公開談論金錢的重要性。事實上,當一段關係變得嚴肅的時候,有一些重要的談話要進行。要討論的一些主題:信用記錄債務狀況收入和消費習慣長期儲蓄目...