早點上床，提醒自己自然醒來的感覺
讓我們面對現實吧，醒來時聽到驚心動魄的警報聲並不是開始新一天的最佳方式。如果你想按時上床睡覺，只要不斷提醒自己早上一個人醒來的感覺是多麼美妙。
根據《比以前更好》一書的作者格雷琴·魯賓的說法，找到一個好的就寢時間並堅持到底，就是要在睡前活動和你想要的感覺之間找到正確的平衡：
提醒自己，在鬧鐘響之前，自然醒來的感覺是多麼美妙，而不是那種令人噁心的驚醒。然後，當你在晚上11:30上網時，問問自己，“我是不是在做一個很好的權衡？”
當你開始沉迷於睡前看電視或瀏覽Facebook的**慣時，想想這些活動是否比獲得充足睡眠和平靜醒來的樂趣更有價值。每晚有一點遠見，你就會養成一個非常有益的習慣。
按時睡覺的七個小貼士|格雷琴·魯賓
朱利亞·迪薩科攝。
- 發表於 2021-05-17 11:01
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- 分類：網際網路
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