早点上床，提醒自己自然醒来的感觉
让我们面对现实吧，醒来时听到惊心动魄的警报声并不是开始新一天的最佳方式。如果你想按时上床睡觉，只要不断提醒自己早上一个人醒来的感觉是多么美妙。
根据《比以前更好》一书的作者格雷琴·鲁宾的说法，找到一个好的就寝时间并坚持到底，就是要在睡前活动和你想要的感觉之间找到正确的平衡：
提醒自己，在闹钟响之前，自然醒来的感觉是多么美妙，而不是那种令人恶心的惊醒。然后，当你在晚上11:30上网时，问问自己，“我是不是在做一个很好的权衡？”
当你开始沉迷于睡前看电视或浏览Facebook的**惯时，想想这些活动是否比获得充足睡眠和平静醒来的乐趣更有价值。每晚有一点远见，你就会养成一个非常有益的习惯。
按时睡觉的七个小贴士|格雷琴·鲁宾
朱利亚·迪萨科摄。
- 发表于 2021-05-17 11:01
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- 分类：互联网
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