用“思維捕捉”的儀式來釋放你的思想和想法
你的思想總是在腦海中跳躍，但是如果你總是分心的話，很難捕捉和理解它們。這個練習可以幫助你卸下心中的一切，這樣以後就容易評估了。
有些人喜歡在想清醒頭腦和集中註意力時冥想，但是如果你更喜歡更積極的東西，克裡斯貝利在一個生產力生活中建議一個“捕捉心靈”的儀式。拿起記事本和筆，然後將自己與所有電子裝置、人、聲音和其他幹擾分開。只有你，你的想法，還有一種捕捉它們的方法。你寫的一些東西會有用，也會有行動的想法，其他的事情可能是你所擔心的，而其他的可能只是隨機的想法。別擔心你寫的是什麼，把它寫下來。
15分鐘後，複習你寫的。也許一個在你腦海中積塵的想法，現在你可以看到了，這似乎是一個現實。也許你所要強調的一些事情在紙上看起來不像你頭腦中的感覺那麼糟糕。當你感到壓力、無聊或任何時候你覺得自己有幾分鐘的時間可以休息時，就做這個儀式。你的頭腦裡充滿了值得追求的好想法和需要解決的想法，但是如果你看不到，你永遠也找不到。
簡單（但有力）的15分鐘“思維捕捉”儀式|一種高效的生活
陳啟旺攝。
- 發表於 2021-05-17 16:21
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- 分類：網際網路
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