用“思维捕捉”的仪式来释放你的思想和想法
你的思想总是在脑海中跳跃，但是如果你总是分心的话，很难捕捉和理解它们。这个练习可以帮助你卸下心中的一切，这样以后就容易评估了。
有些人喜欢在想清醒头脑和集中注意力时冥想，但是如果你更喜欢更积极的东西，克里斯贝利在一个生产力生活中建议一个“捕捉心灵”的仪式。拿起记事本和笔，然后将自己与所有电子设备、人、声音和其**扰分开。只有你，你的想法，还有一种捕捉它们的方法。你写的一些东西会有用，也会有行动的想法，其他的事情可能是你所担心的，而其他的可能只是随机的想法。别担心你写的是什么，把它写下来。
15分钟后，复习你写的。也许一个在你脑海中积尘的想法，现在你可以看到了，这似乎是一个现实。也许你所要强调的一些事情在纸上看起来不像你头脑中的感觉那么糟糕。当你感到压力、无聊或任何时候你觉得自己有几分钟的时间可以休息时，就做这个仪式。你的头脑里充满了值得追求的好想法和需要解决的想法，但是如果你看不到，你永远也找不到。
简单（但有力）的15分钟“思维捕捉”仪式|一种高效的生活
陈启旺摄。
- 发表于 2021-05-17 16:21
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