與未來的自己交朋友，更好地規劃未來
你成年後詛咒過你多少次？”該死的，過去的埃裡克，你為什麼不早點開始鍛煉呢？“很多壞習慣都是因為你和你未來的自己不是很親近。如果你想改善這些習慣，就離你的未來更近一點。
正如新聞網站Vox所解釋的，正在進行的關於人腦如何感知長期習慣的研究發現，你越是把未來的自己看成自己，你就越有可能養成更好的習慣。然而，我們中的許多人實際上把未來的自己看作陌生人。真的。如果你有不良的長期習慣，你的大腦在思考未來的自己時，表現出與思考完全不同的人時相同的活動：
赫什菲爾德也透過腦部成像證實了這一點。當人們使用功能磁共振掃描器時，他們的頭端前扣帶回大腦區域——當人們思考自己時通常表現出高水平的活動——當人們被告知在10年後思考自己時會安靜下來。事實上，當我們思考未來的自己時，我們的大腦活動與參與者被要求思考其他人時的情況驚人地相似。
那麼，解決辦法是什麼？從長遠考慮你自己開始，不管你的習慣如何。你不必從儲蓄計劃或鍛煉方案開始。只要開始思考你如何連線到你自己的未來。
威爾弗裡德·勞裡爾大學的心理學家安妮·威爾遜建議使用時間線。透過勾勒出你生活中的當前事件，並將它們與不久的將來的事件聯絡起來（比如最後期限或事件），她發現學生們更有可能感覺到與未來的自己聯絡在一起，從而做出更好的決定。然而，無論你如何選擇建立這種聯絡，你越能把你未來的自己想象成你現在的樣子，就越容易從內心證明你對他們的幫助是合理的。
為什麼你的大腦不善於規劃未來
- 發表於 2021-05-18 00:07
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- 分類：網際網路
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