並不是所有的時間使用都是平等的，這個簡單的事實可以使生活有很大的不同。瞭解如何充分利用你的時間，首先要確切地知道你的時間值多少錢。下麵是如何有條不紊地找出你的時間價值。

這篇文章最初出現在詹姆斯·克利爾的部落格上。

把時間花在賺錢更多的工作上的人賺更多的錢。把時間花在他人身上的人會建立更好的關係。花時間創造靈活職業的人享受更多的自由。把時間花在高影響力專案上的人對社會的貢獻更大。無論你想要更多的財富，更多的友誼，更多的自由，或更多的影響，這一切都歸結於你如何度過你的時間。

如果你和我一樣，你可能想要上面列出的東西（友誼、自由、影響）和其他東西（健康）。但是你不可能一下子擁有所有的東西，所以你需要瞭解如何有效地管理你每天所面臨的權衡。

這篇文章解釋瞭如何找出你的時間是值得的，並利用這些資訊來更有效地利用你的時間。

什麼是一小時的價值(one hour worth)？

在我開始寫這篇文章的前幾個星期，我正在買一個小旅行包。經過多次搜尋，我找到了一個我喜歡的，只要19美元，它是非常實惠的。但有一個問題：這個包是英國一家公司生產的，運到美國要45美元。

我一想到要花45美元裝一個19美元的袋子，就立刻被打消了念頭，於是我找了幾家零售店。這家公司在紐約市有一個實際位置，幾周後我就已經計劃參觀這座城市了。我查了一下商店的位置，意識到在旅途中我要花大約一個小時才能走到商店門口。

就在那時，我想到了引發這整篇文章的一個問題：“我一小時的時間值45美元嗎？”

我應該節省時間，花45美元把包運過來嗎？或者我應該存點錢，花一個小時親自去拿？我不知道去商店或付額外的運費是不是更好地利用了我的時間和金錢。

時間與金錢的困境

在某種程度上，我們都有一個衡量時間價值的內在標準。例如，如果有人願意支付你0.07美元的工作時間，你會立即拒絕。同時，如果有人願意為一小時的工作支付7000美元，你會立即接受。

在極端情況下，很容易知道一項任務是否值得你花時間。然而，當你走向時間價值譜的中間時，一項特定的任務是否值得你花時間就變得不那麼清楚了。這就是問題所在：大多數生命都生活在時間價值譜的灰色地帶。

例如：

• 你應該買直達航班節省兩個小時，還是買中途停留的航班節省90美元？
• 你應該付給你鄰居的孩子20美元來修剪草坪，這樣你週末就有多餘的一小時空閑時間了嗎？
• 這周你是應該和一個馬上就能給你2000美元的客戶一起工作，還是應該和一個明年能賺2萬美元的商業點子一起工作？

我們每天都會做出這樣的選擇，但大多數人都是憑直覺或猜測做出決定，從不計算自己的時間到底值多少錢。每個人都有一個小時值，但很少有人能真正告訴你這個值是多少。直到最近，我也不例外。

如何計算你的時間到底值多少錢

我的時間與金錢的兩難選擇促使我接觸到每一個我能找到的關於這個問題的專家。我與企業家、生產力顧問、高管教練，甚至職業撲克玩家討論瞭如何確定我的時間價值，以及如何根據這些資訊做出更好的決策。

然後，我追蹤了我在三個月內花費的每一小時，並用六個不同的方程式計算了每一小時的價值。別擔心。我已經將所有這些研究和實驗提煉成一個相當簡單的過程，我現在就來介紹。

本文的其餘部分分為兩個部分。

1. 第一部分快速簡單，涵蓋了大多數人需要的一切。在15分鐘內，第一部分將幫助你合理估計你的時間價值，你將能夠因此做出更明智的決定。我建議大家讀第一部分。
2. 第二部分很費時，但很有價值。特別是，企業家和高管們會發現第二部分很有用。第二部分建立在第一部分的基礎上，幫助你評估不同時間使用的預期價值，這樣你就可以做出更好的戰略決策，從長遠來看會有回報。

在我們深入第一部分之前，我想和大家分享一個我建立的免費電子錶格，其中包含了本文中每個等式的示例。您可以使用此電子錶格**您的數字，並立即獲得您的時間值。在本文的其餘部分，我將參考這個電子錶格。單擊此處獲取副本。

第一部分：實現收益法

我們將首先使用已實現收益法來計算你的時間價值。這些計算僅基於您實際收到（或實現）的收入，因此稱為實現收入法。這些計算將幫助你更好地決定如何在日常購買上花錢(i、 我應該付45美元的運費還是開車去商店？）

要開始，您需要兩個數字：

1. 你花在掙錢上的時間。
2. 你在這段時間賺的錢。

讓我們來談談如何衡量這兩個因素，並快速估算出你的時間價值。

第一步：如何追蹤你的時間

第一步是衡量你為掙錢而投入的時間總量，而不僅僅是你實際工作的時間。例如，如果你每天花一個小時通勤上班，花八個小時上班，那麼你每天花九個小時掙錢。同樣的，你應該把你花在邊上的時間加進去，或者把你的孩子送到託兒所。使用這些數字，我們試圖得到一個完整的畫面，總時間你每年投資賺錢。

如果你很難估計出你的時間，你不是一個人。大多數人對每天24小時的工作只有模糊的認識。如果你不確定你花了多少時間工作，我建議以每年2500小時為起點。

原因如下：假設你每天花10個小時在工作、上下班或做與工作相關的任務上。每週工作五天，每週工作50小時。如果你每年工作50周（休假2周），那就是每年2500小時。我會讓你根據自己的具體情況做出調整，但對於大多數全職員工或企業家來說，我認為2500個小時會讓你在正確的範圍內。

追蹤時間：我是怎麼做到的

作為一個線上企業家，我把大部分時間花在電腦上。當我開始測量我的時間時，我安裝了一個軟體工具，叫做sauretime。RescueTime記錄了我在每項任務上花費的確切時間：閱讀每個網站、使用每個軟體程式、瀏覽社交媒體等的時間。

在我收集了三個月的資料後，我整理了其他應用程式的資料，以得出我的估計。例如，我把我所有的聽音時間加起來，估計我花在“讀”書上的時間。

利用《救援時間》的資料和一些合理的估計，我發現我每年花在工作上的時間約為2742小時。

由於RescueTime的分類分類，我還能夠將我的時間分為寫作、閱讀、網站設計、營銷等特定領域。這個詳細的分解是沒有必要的，但是在本文的第二部分中它會派上用場。現在，你所需要的只是一個合理的估計，你每年花在掙錢上的時間總量。

第二步：如何追蹤你賺了多少錢

你需要知道的第二個因素是你在工作期間賺了多少錢。

這很簡單。如果你是鐘點工或領薪水的僱員，只要看看你最近的工資單，再乘以你每年收到的工資單就可以了。如果你今年的工資沒有太大變化，你也可以看看你去年的納稅申報表，用這個數字。你還應該包括來自側殼和自由職業者演唱會的錢，因為你花在這些活動上的時間包括在步驟1中。

我們要計算的數字是你的實得工資。這是你扣除稅款後剩下的錢。對大多數員工來說，稅收是從你的薪水中扣除的，所以你的帶回家的工資基本上就是你得到的。如果你是一個企業主，但是，你應該從你的頂線收入扣除稅款和業務費用。

追蹤資金：我是怎麼做到的

我使用一種叫做Bench Accounting的服務來跟蹤我的業務收入和支出。Bench是一個線上簿記服務，它自動從我的商業賬戶中提取資料，然後簿記員將所有資料彙編成稅務準備好的財務報表。只需點選幾下，我就能看到上個月、一個季度或一年我掙了多少錢。

如果你也是一個小企業主，自由職業者，或企業家，我建議用年收入來計算這些，因為小企業的收入可能會每月波動（有時劇烈）。在一個較長的時期內觀察你的收入有助於消除這些不一致，並提供一個更現實的時間價值。

第三步：計算你的時間價值

最後，將你的總收入（第2步）除以你花費的總時間（第1步）。

例如，假設你每年花2500小時賺錢：

• 如果你一年掙12316美元，你的時間值4.93美元/小時。這是2014年美國個人貧困線。
• 如果你每年賺46226美元，你的時間價值18.49美元/小時。這是2014年美國**的平均收入。
• 如果你每年賺62455美元，你的時間價值24.98美元/小時。這是2014年美國**的平均收入。
• 如果你一年掙10萬美元，你的時間值40美元一小時。
• 如果你每年賺1000000美元，你的時間價值400美元/小時。

同樣，所有這些數字都假設你每年工作2500小時。很明顯，如果你工作的時間多了或少了，數字就會改變。

這些數字準確嗎？

當我第一次計算這些數字時，我很驚訝。我一小時的時間價值比我想象的要低得多。

想想有多少自由職業者每小時收費40美元，但不要一年賺10萬美元。或者想想有多少諮詢師每小時收費400美元，但不要每年賺100萬美元。怎麼會這樣？答案是，這些人只得到40美元/小時或400美元/小時的部分時間，而不是他們所有的時間。當我們把他們的總收入除以工作的總時間時，每小時的價值遠遠低於他們為客戶工作一小時所收取的費用。

此外，儘管我們可能知道每小時的收費標準，但我們很少計算工作時間以外的掙錢時間。透過計算我們為掙錢而投入的所有時間，我們可以更清楚地瞭解我們的時間到底值多少錢，而且通常比你工作一小時的費用要少得多。

現在，如果你和我一樣，你想驗證第一次計算的準確性。有幾個快速的方法來檢查你的小時值是否準確。我們現在來掩護他們。

制衡

我們剛才用來計算你的時間價值的方法叫做實得工資法，因為它是以你的實得工資為基礎的。有兩種其他型別的已實現收入方法，我們可以用來檢查您的帶回家支付方法的準確性。我將在下麵簡要解釋它們，但我認為理解它們的最簡單方法是檢視時間值電子錶格步驟3中的示例。

市場利率法-市場利率法是第一種檢查你的數字的方法。市場工資率法是指如果你被另一家公司僱用從事一項你有資格從事的工作，你所期望獲得的工資率。例如，我花了很多時間寫作，所以我可以被聘為“內容創作者”的職位。我也花時間發展業務，所以我可能會被聘用為業務發展的角色。我查了一下我勝任的每一個職位的薪水，然後除以我工作的小時數，得到我時間價值的另一個估計值。你可以把這種方法看作是你在就業市場上所花時間的價值所在。

基於成本的方法–基於成本的方法是驗證數字的另一種方法。基於成本的方法是你支付給別人做你所做的工作的費用。換言之，假設你是老闆，你必須僱人來做你的工作。我一開始就把我的工作分為具體的任務（寫作、營銷等），並估計我在每項任務上花費的時間。然後，我插上了我願意支付給某人的全職工作。然後，我計算了所有任務的加權平均數，得出一個總體比率，即我願意付錢給某人來完成我每天所做的工作。最後，我將我願意支付的費用除以總工作時間。

一旦我有了這三種方法的數字，我就計算出我的時間的平均值。我想我可能對一種方法估計得很高，或者對另一種方法估計得很低，但是當我們取三種方法的平均值時，我的時間價值可能是準確的。同樣，您可以在時間值電子錶格中看到每個方法。

如何使用此資訊

我們現在已經完成了第一部分。透過上面的計算，我們能夠快速準確地估計出你的時間價值。現在我們可以縮小不確定的範圍，做出更好的決定。

例如：

• 如果你知道你的時間值每小時25美元，那麼你就不應該為了得到一張10美元的禮品卡而排隊30分鐘。
• 如果你知道你的時間值每小時60美元，那麼你應該支付49美元的運費，而不是花一個小時在商店購物。
• 如果你知道你的時間值每小時80美元，那麼你應該買直飛航班，這樣你就可以節省兩個小時，即使它比中途停留的航班貴150美元。

一旦你知道，用美元和美分來衡量，你一小時的時間到底值多少錢，你就可以每天做出更好的決定。

在這一點上，我們知道你的時間是值得的，至少你在第一部分計算的數字，因為實現收入方法只佔你已經賺取的收入。準備好看看你的時間是否真的更有價值了嗎？讓我們進入第二部分。

第二部分：期望值法

這就引出了計算時間價值的第二種方法：期望值方法。這些計算是基於你期望一個小時的工作在長期內創造的價值。

期望值方法可以幫助你做出重大的戰略決策，決定你的時間花在哪裡。你今年的業務重點是什麼？哪些時間的使用是無效的，應該從你的日常工作中剔除？你是不是應該開始一個十年就能賺大錢，但不會馬上賺到錢，也不會有可靠收入的穩定工作？管理這些權衡的最佳方法是什麼？

讓我們從最簡單的期望值方法開始。

生長倍數法

有一個簡單的方法來說明你的決策的預期價值。把你上一年的凈收入乘以合理的增長倍數。

當然，關鍵是選擇合理的增長倍數。例如，我的業務從去年到今年翻了一番，所以我選擇了2x作為增長倍數。透過這種方法，我們基本上是在說，“你今年的行動將繼續推動未來12個月的增長，因此你時間的真正價值實際上高於你今天的實際收入。”

增長倍數法是一個簡單的方法來估計你今天所做的工作從長遠來看會有什麼回報，但它並沒有告訴你如何更有效地利用你的時間。為此，我們需要使用完全期望值方法。

期望值法

期望值法是計算時間價值的最終方法，也是最困難的方法。我將嘗試用最簡單的方式來解釋這一點，但我認為理解這一點最簡單的方式是檢視時間值電子錶格第4步中的計算。

基本邏輯如下：

1. 從按任務分配時間開始。你對時間的每一次使用都能做得越詳細，你就越能區分哪些領域最有價值。
2. 找到一個衡量單位，將你的工作與你的收**繫起來。對於大多數企業主來說，這意味著您需要瞭解業務中“潛在客戶”的價值。在我的特殊情況下，我使用電子郵件訂閱者是因為我知道一個新的電子郵件訂閱者的平均生存期價值，而且我的大多數任務都可以透過某種方式與獲得更多的電子郵件訂閱者聯絡起來。
3. 估計每個任務的價值。假設我花了一個小時在一個任務上，這個任務產生了50個新的電子郵件訂戶。如果每個訂戶的生存期值為$1，則該任務的預期值為$50/小時。對您處理的每個任務重覆此型別的期望值估計。
4. 把所有的期望值加在一起，以確定你的時間的總期望值。
5. 根據需要新增額外的變數。期望值方法可以根據您的需要進行複雜化。你可以考慮一些因素，比如某項任務給你的生活帶來了多大的幸福感，或者這一小時的工作從現在開始持續幾年的可能性有多大。

期望值的計算是高度個人化的，你可能要花一段時間與這些公式搏鬥，才能讓它們為你工作。同樣，我認為這是最容易看到的數字形式。您可以在時間值電子錶格的步驟4中看到此計算中涉及的所有因素。

附加說明

在這些計算的幕後有很多額外的想法。在考慮我的時間價值時，我還記得一些額外的因素。

誤入歧途的成功——不要把時間浪費在錯誤的事情上。簡單地瞭解你的時間價值是有幫助的，但是你需要知道你想要從生活中得到什麼，才能最準確地瞭解你的時間價值。太多的人追逐金錢、權力或認可，因為他們周圍的人都這麼做。如果那不是你真正想要的呢？當然，你可以想辦法增加你的時間價值，但是如果你寧願有更多的空閑時間而不是更多的現金呢？在這裡，瞭解你的核心價值觀，做一個完整的報告，弄清楚什麼對你最重要是有用的。

權衡與投機取巧——比爾蓋茨被評為世界上最富有的人已經有十幾次了。2015年，他以727億美元的估計凈資產再次排名第一。根據一位分析師的說法，“價值720億美元，6%的回報率將為蓋茨賺取大約114.16美元/秒的生命，這使得比爾·蓋茨費心撿起一張100美元的鈔票是一項糟糕的投資，如果他扔了的話。”

儘管有趣且值得引用，但蓋茨彎腰從地上撿起一張100美元鈔票是不值得的想法是不正確的。為什麼？因為拿起100美元鈔票並不妨礙蓋茨同時賺114.16美元。不管他拿不拿那張100美元的鈔票，他都會得到報酬。事實上，如果蓋茨拿到100美元，他在那一秒的收入將達到214.16美元，而不是正常的114.16美元。

拿起一張100美元的鈔票並不是阻止比爾·蓋茨掙錢的交易。這是在他已經掙到的錢的基礎上增加的一個機會。機會主義加法指的是，如果你把所有時間都花在選擇上，會降低你的時間價值，但如果你在機會主義時刻做選擇，會增加你的時間價值。例如，考慮一個作家，他也做演講。如果他們把所有的時間都花在演講上，那麼他們的時間價值就會降低，因為他們不會寫任**書，他們會逐漸變得無關緊要，他們的演講速度也會下降。然而，透過時不時地做演講，比如說，每個月一兩次，許多作者可以增加數千美元的收入，同時仍然有足夠的時間寫新書。

不可協商的自由時間——計算時間價值的危險之一是，你最終說服自己再工作一個“富有成效”的小時，這樣你就能提高時間的整體價值。根據《華爾街日報》的一篇文章，“一些研究人員說，給時間賦予經濟價值會損害人們的生活質量。斯坦福大學商學院（Stanford Graduate School of Business）組織行為學教授傑弗裡•普費弗（Jeffrey Pfeffer）表示，那些被鼓勵只關註時間價值的人往往會感到不耐煩和壓力。他們工作更多，花在志願服務或欣賞音樂等獎勵活動上的時間更少。”

就我而言，我決定跟蹤我的空閑時間，看看我用了多少小時休閑和工作，但我不打算把一美元的價值放在這個時間上。相反，我選擇說我的空閑時間是不可商量的。有空閑的時間，我可以放鬆和減壓，使我有可能在剩下的工作時間有效。你需要珍惜你的空閑時間，休息時間和悠閑的活動，為你的生活提供全面的健康。

你應該再工作一小時嗎想知道你是否應該再工作一個小時？我從塞巴斯蒂安·馬歇爾那裡學到了一條很好的經驗法則：想想你一天中的每一個小時。上午9點到10點，上午10點到11點，依此類推。平均來說，你在這一小時裡做的決定是積極的還是消極的？例如，如果你工作到很晚，那麼晚上9點到10點之間的時間平均會帶來積極的結果嗎？或者那一小時的錯誤多於成就？這一小時是否包括更多的拖延而不是生產力？如果這是一個凈負小時平均，那麼你應該停止工作。在一個專案上努力工作是有益的，直到下一個小時的工作讓你筋疲力盡，而不是產生有價值的東西。

幸福和意義——如果你願意，你可以考慮一些因素，比如一項任務給你的生活增加了多少幸福或意義。然而，我沒有將這些變數建立在我的實際方程中，而是決定根據每個任務對我的滿足程度將它們從1到10進行排序。我沒有在任何等式中使用這些排名，但它們可以作為接近預期值的任務之間的分界線。

從這裡到哪裡去

計算你的時間的真正價值實際上比聽起來要困難得多，也比看上去要強大得多。

你的時間價值可能每年都會改變，甚至更快。我在本文中列出的方法是靈活的和適應性強的。當你花更多的時間在一個特定的領域或賺取更多的收入，你可以簡單地**新的數字到電子錶格，並得到一個更新的價值，你的時間。

我希望，隨著時間的推移，我在這裡分享的策略對你仍然有用。

時間的價值：時間到底值多少錢詹姆斯克利爾

詹姆斯·克萊爾寫了一些基於科學的想法，這些想法可以幫助你養成習慣並掌握你的技能。如果你喜歡這篇文章，那麼加入他的免費通訊。潘俊傑（Shutterstock）的圖片。