計算你的“積極情緒得分”來提升你的情緒
在過去的24小時裡，你感受到了多少積極的情緒？有多少是陰性的？積極情緒和消極情緒的比例可以提示你對生活壓力的適應能力。
Jane McGonigal是SuperBetter遊戲的開發者，這款遊戲旨在幫助你朝著自己的目標努力，她提供了一些“動力”，你可以用它來提高你的積極情緒（PE）比率。例如：
按重置：早上不好嗎？閉上眼睛一分鐘。當你開啟它們，想象你的一天又開始了。
展望未來：想一想在未來的24小時和一個月內你所期待的事情，讓你的樂觀情緒迅速高漲。
如果你的積極性得分很低，可以嘗試增加體力，比如多晒太陽。
這些小小的鍛煉可能是好日子和壞日子的區別。
《赫芬頓郵報》報道：5分鐘的鍛煉可以提升你的情緒
託巴克霍珀攝。
- 發表於 2021-05-18 02:16
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- 分類：網際網路
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