计算你的“积极情绪得分”来提升你的情绪
在过去的24小时里，你感受到了多少积极的情绪？有多少是阴性的？积极情绪和消极情绪的比例可以提示你对生活压力的适应能力。
Jane McGonigal是SuperBetter游戏的开发者，这款游戏旨在帮助你朝着自己的目标努力，她提供了一些“动力”，你可以用它来提高你的积极情绪（PE）比率。例如：
按重置：早上不好吗？闭上眼睛一分钟。当你打开它们，想象你的一天又开始了。
展望未来：想一想在未来的24小时和一个月内你所期待的事情，让你的乐观情绪迅速高涨。
如果你的积极性得分很低，可以尝试增加体力，比如多晒太阳。
这些小小的锻炼可能是好日子和坏日子的区别。
《赫芬顿邮报》报道：5分钟的锻炼可以提升你的情绪
托巴克霍珀摄。
- 发表于 2021-05-18 02:16
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- 分类：互联网
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