用這些寫作練習來改變你的生活
經常寫日記可以改善你的心理健康，提高你的工作效率。如果你不寫日記，即使是簡單的寫作練習也能幫助你重新規劃生活，幫助你找到目標。
Fast Company建議進行幾個具體的寫作練習來“編輯”你的故事，從連續四天寫15分鐘關於一個具有挑戰性的問題，到想象你最好的自我。這種“遠離負面體驗”的練習似乎特別有用：
研究還表明，與困難事件保持一定距離可以讓我們後退一步，更好地理解它。有一種寫作練習[社會心理學家蒂莫西]威爾遜稱之為“退後一步，問為什麼”的方法，它允許我們創造這種距離和理解，以便重新組織負面事件。
要做這個練習，閉上眼睛，讓自己回到一個令你不安的特定時刻或事件。然後，在你的腦海中，試著從此刻的自己後退幾步，這樣你就可以看到故事的展開，就好像它發生在遙遠的自己身上一樣。寫下那個遙遠版本的你在想什麼和感受什麼。威爾遜建議，有效的方法之一是用第三人稱寫作，而不是第一人稱，這會自動在你和你正在寫作的那一刻之間建立一些分隔。
這個練習讓你退後一步，解釋它，而不是講述事件。
寫作是一種非常強大的行為。
科學證明，寫作練習可以改變你的生活方向|快速陪伴
佩德羅西莫攝。
- 發表於 2021-05-19 10:05
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- 分類：網際網路
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