用这些写作练习来改变你的生活
经常写日记可以改善你的心理健康，提高你的工作效率。如果你不写日记，即使是简单的写作练习也能帮助你重新规划生活，帮助你找到目标。
Fast Company建议进行几个具体的写作练习来“编辑”你的故事，从连续四天写15分钟关于一个具有挑战性的问题，到想象你最好的自我。这种“远离负面体验”的练习似乎特别有用：
研究还表明，与困难事件保持一定距离可以让我们后退一步，更好地理解它。有一种写作练习[社会心理学家蒂莫西]威尔逊称之为“退后一步，问为什么”的方法，它允许我们创造这种距离和理解，以便重新组织负面事件。
要做这个练习，闭上眼睛，让自己回到一个令你不安的特定时刻或事件。然后，在你的脑海中，试着从此刻的自己后退几步，这样你就可以看到故事的展开，就好像它发生在遥远的自己身上一样。写下那个遥远版本的你在想什么和感受什么。威尔逊建议，有效的方法之一是用第三人称写作，而不是第一人称，这会自动在你和你正在写作的那一刻之间建立一些分隔。
这个练习让你退后一步，解释它，而不是讲述事件。
写作是一种非常强大的行为。
科学证明，写作练习可以改变你的生活方向|快速陪伴
佩德罗西莫摄。
- 发表于 2021-05-19 10:05
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- 分类：互联网
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