把你緊張的觀察轉化為“可能”的陳述
我們都會有壓力，而且很容易有點消極。雖然你不能總是說“一切都會好起來的”，但在其中一些陳述中加上“也許”可以減輕壓力。
在《心理學世界》雜誌上，他們分享了《也許的禮物》一書的作者艾莉森·卡門的小貼士。當你在考慮你的壓力狀況時，承認它可能不會像你預期的那樣發生。Carmen建議用以下語句挑戰你的觀點：
- Maybe my beliefs about the situation are not true;
- Maybe what is happening is good;
- Maybe what's happening can get better;
- Maybe I can find a way to accept whatever I'm experiencing and still be all right;
- Maybe, in time, I will know what to do next;
- Maybe everything is fine.
我們使用的語言改變了我們的思維方式，依靠積極的肯定並不適用於每個人。如果你意識到你是在對一種可能性而不是絕對的確定性做出反應，你就會對一個潛在的積極結果持開放態度。我們全神貫註於眼前的反應，以至於我們沒有意識到我們可以選擇如何處理這個問題。
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精神中樞的力量
aaarrrrgggghhhh！攝！。
- 發表於 2021-05-19 12:53
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- 分類：網際網路
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