我們都有罪。每天從我們醒來的那一刻起，我們都會關心別人對我們的看法。

這篇文章最初出現在媒體上。

作者註：本文的靈感來源於朱利安·史密斯的作品和《退縮》。

我們接受現狀，因為我們周圍的人都這樣做。我們透過做一些事情來取悅他人，而不是因為這是我們的信仰。最終，我們的行為、外表和生活都會被我們認為別人如何看待我們的方式所塑造。這條褲子讓我看起來怎麼樣？如果我說出來，我的同事會怎麼想？那些人在我背後說廢話嗎？如果我接受這份工作，我的朋友和家人會怎麼看我？

僅僅寫那段話就讓我頭疼。太累了。太可怕了。它必須停止。生活遵循別人認為是一種可怕的生活方式的理想觀念。它讓你成為等待別人先採取行動的無畏的旁觀者。它使你成為一個追隨者。最糟糕的是，它讓你成為一個不為任何東西而站出來的人。

今天是我們過著別人支配的生活的最後一天。今天，我們要弄清真相。今天是我們停止給F@$%的日子。

沒人真的在乎

信不信由你，我們沒那麼特別。我們每天都在思考別人會如何評價我們。但事實是，這些人的想法完全一樣。在當今這個“智慧**狂熱”的社會裡，沒有人在日程安排中有時間對我們多考慮一秒鐘。事實上，當我們有時間理清思路的時候，我們就忙於思考自己的缺點而不是別人的缺點。

美國國家科學基金會的一項研究表明，人們平均每天有50000多個想法。這意味著，即使有人在一天裡想了我們十次，也只佔他們每天總想法的0.02%。一個悲哀但簡單的事實是，普通人透過自我過濾他們的世界，這意味著他們想到的大多數事情都與“我”或“我的”有關。這意味著，除非你做了一些直接影響另一個人或他們生活的事，否則他們根本不會花太多時間去想你。

我一直很喜歡看錶演者在紐約火車站爭先恐後地找零錢。這些傢伙根本不給F@$%。但我觀察到的更有趣的是觀眾的反應。大多數人不是在看真正的表演者，而是環顧四周看別人的反應。如果人們在笑，他們也會開始笑。但如果人們不註意，他們也不會在意。

即使有明顯的機會來評判一個人，人們仍然在思考別人是如何看待他們的。一旦你明白了人們的思想就是這樣運作的，這就是邁向自由的一大步。

你不能取悅所有人

不可能達到每個人的期望。無論我們說什麼或如何對待他們，總會有人來評判我們。無論你是在健身房，在工作，坐火車，甚至在網上玩使命召喚。即使現在也在發生。你永遠無法阻止別人評判你，但你可以阻止別人影響你。

想想當有人在評判你或你在做什麼的時候可能發生的最糟糕的事情。我保證一切都不會發生。完全沒有。沒有人會從忙碌的生活中走出來與我們對抗，甚至對這件事做出反應。因為正如我之前提到的，其實沒人在乎。會發生的是，這些人會尊重你的主張。他們可能不同意你，但他們會尊重你。

開始為你所信仰的事業、觀點、任何事情挺身而出。不管怎樣，你都會有人不同意你的觀點，所以為什麼不表達你的真實感受呢？我明白了，被你關心的幾個人所愛總比被每個人所喜歡要好。他們是家人，朋友，你的配偶，因為你是誰而愛你的人，以及在你最糟糕的時候會在你身邊的人。關註這些人。他們是唯一重要的人。

種瓜得瓜

過分擔心別人的想**成為一種自我實現的預言，因為我們的思維方式開始變成我們的行為方式。

這些人成為取悅他人的人，對他人過於遷就，認為這會阻止別人對他們的評判。事實上，情況恰恰相反。大多數人不喜歡推倒器，因此對它不感興趣。我們試圖取悅他人的行為，實際上會產生相反的效果。這意味著，如果你是一個被推的人，那麼你將在你的生活中吸引其他同樣被推的人。反之亦然。如果你不認識到它的後果，這可能是一條相當危險的道路。

有人說，我們是五個人中我們交往最多的平均數。當我們開始吸引和交往那些和我們有共同弱點的人時，我們就被困住了。我們停止成長，因為沒有人能挑戰我們變得更好。我們開始認為這是正常的，我們仍然很舒服。這不是你想去的地方。

現在我們來談談解藥。這裡有五種方法可以讓你不再給F@$%。

重獲自由

1.瞭解自己的價值觀

首先也是最重要的。你需要知道在生活中什麼對你來說是重要的，你真正看重什麼，你最終的目標是什麼。一旦你知道自己是誰，知道什麼對你很重要，別人對你的看法就變得不那麼重要了。當你知道自己的價值觀時，你就會有一些值得支援的東西——一些你相信的東西。

你不會再對任何事都說“是”了。相反，當朋友**你去酒吧時，或者當一個誘人的商業機會讓你分心時，你會學會說不。當你把你的價值觀說清楚的時候，你就把你的狗屎說清楚了。

2.全身心投入

既然你知道自己的價值觀是什麼，是時候讓自己站出來了。這可以透過幾種方式實現。以下是一些建議：

• 寫部落格
• 穿著圓點毛衣
• 公開演講
• 調情/約某人出去

記住，當你做這些活動時，你必須說出你的想法。對自己和你分享的東西要誠實，因為這個世界不需要另一個像其他人一樣避免衝突的人。

3.讓自己成為職業選手

讓你周圍都是自信的人，生活中不包含他們的核心價值觀。這些人很快就會喜歡上你的。

我最好的朋友之一，科迪，對我影響很大。和他共度了這個夏天，我觀察到他無數次在有爭議的話題上強烈表達自己的觀點。我學到的是，他只是在表達人們頭腦中已經有的觀點，但卻不敢表達。人們欽佩他如此誠實和直接，即使他們不同意他的觀點。謝謝你沒有給我一個F@$%，科迪。

4.建立“增長列表”

好了，現在我們要談個人問題了。我沒有告訴任何人這個，但是我有一個叫做“成長清單”的清單。成長清單包含了生活中所有讓你不舒服的事情。這些是恐懼，不安全感，任何讓你緊張的東西。下麵是它的工作原理。

你從寫所有讓你感到不舒服的東西開始。然後一個接一個，你來做。一旦你完成了任務，你就開始下一個。重覆。

我的第一個成長任務是洗個冷水澡（畏縮）。我把水調到最冷的時候，我甚至在洗澡前就感覺到自己的身體在顫抖。這是我內心的胡說八道。一開始很難。但令人驚訝的是，第二次變得更容易了。第三次就更容易了。不知不覺，我的身體停止了顫抖——我不再感到不舒服了；我戰勝了恐懼。

這個練習很神奇。我還沒有找到更好的方法來擺脫我的舒適區。你可以閱讀世界上所有關於自信或剋服恐懼的書籍，但如果你不採取行動，你只是一個讀過如何騎腳踏車卻從未騎過腳踏車的人。

5.獨自旅行

如果你正在尋找一個結合以上所有要點的終極轉變，你應該獨自旅行。和其他人一起旅行會很有趣，但你不會有機會真正走出你的舒適區。你會接觸到不同的社會文化，打破你甚至不知道存在的社會規範，最終，被迫衝出你的小泡沫。

儘量少帶，把所有東西放在一個揹包裡。除了一張到目的地的單程機票，什麼都不要計劃。在那裡的時候，把其他一切都想清楚。相信我，你會沒事的。一開始並不容易，但不要灰心。對不舒服的事感到舒服會隨著時間的推移而增長。我每天都在和它鬥爭，就像其他人一樣。但你得從今天開始。

世界上已經充滿了服從現狀的人。但是那些不給分數的人是改變世界的人。是後者。開始你想要的生活，像你小時候那樣無所畏懼，永遠，永遠堅持真理。總得有人來。

如何停止給一個F@$%的人認為什麼|中等

肖恩•金是一位企業家、新生作家和奮鬥生活駭客。他喜歡表達他對尋求自由、個人發展和創業的熱情。肖恩喜歡結識新朋友，你可以在Twitter@sseankim上與他展開對話。

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