你可能站錯了。下麵是如何解決你的不平衡
站立。只是你做的事，對吧（比如呼吸）？事實是，有一種完全一致和平衡的方式來站立…和不平衡的方式，我們很多人這樣做。
良好的姿勢有助於減輕和預防疼痛，改善你的態度，也積極影響你的大腦。即使你不認為自己犯了最嚴重的姿勢錯誤（駝背或駝背），你也可能錯過了正確站立的一個關鍵部分：完全平衡。
AZ Central註意到從腳開始，你的支撐基礎：
要站直，你必須使身體在腳上保持平衡。你的脊柱應該在骨盆上對齊，重量均勻分佈在兩腳之間。許多人站立時體重超過一隻腳，或者體重只超過腳的一部分。站著的時候，註意你的腳。你的大腳趾、小腳趾和腳跟的球都應該感到均勻的壓力。這是你腳的三腳架。如果你在其中一個點上感覺到更大的壓力，你就不在一條直線上。放鬆你的腳趾和膝蓋，調整你的體重，使雙腳的三腳架感受到相等的壓力。
一隻腳負重過多，身體前傾過多，甚至站立時雙腳向外或向內轉動（它們應該指向前方）都會弄亂身體的其他部位。這樣做太久（例如，站在辦公桌前，或者如果你經常用腳站立），這是一個很難糾正的習慣。
你可以靠牆測試你姿勢的其他部分，但也不要忽視腳的平衡。
在AZ Central的健康生活頁面上閱讀更多站立姿勢提示。
足位對站立和平衡的影響
康特拉馬克斯攝。
- 發表於 2021-05-21 13:08
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- 分類：網際網路
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