2010年，戴夫·布拉斯福德面臨著一份艱難的工作。從來沒有一個英國腳踏車手贏得過環法腳踏車賽，但作為天空隊（英國職業腳踏車隊）的新任總經理和績效總監，這就是布拉斯福德被要求做的。他的方法很簡單：布拉斯福德相信一個他稱之為“邊際收益總和”的概念

這篇文章最初出現在詹姆斯·克利爾的部落格上。

他把它解釋為“你所做的每件事都有百分之一的進步空間”，他的信念是如果你每一個與腳踏車相關的領域都只提高了百分之一，那麼這些小小的進步加起來就是顯著的進步。他們開始最佳化你可能期望的東西：車手的營養，他們每週的訓練計劃，腳踏車座椅的人體工程學，和輪胎的重量。

但布拉斯福德和他的團隊並沒有就此止步。他們在幾乎所有人都忽視的小地方尋找1%的改善：找到能提供最佳睡眠的枕頭，帶著它去酒店，測試最有效的按摩凝膠，教騎車人洗手避免感染的最佳方法。他們到處尋找1%的改善。

佈雷爾斯福德相信，如果他們能夠成功地執行這一戰略，那麼天空隊將在五年後贏得環法腳踏車賽。他錯了。他們三年就贏了。

2012年，天空車隊車手布拉德利·威金斯爵士成為第一位贏得環法腳踏車賽冠軍的英國車手。同年，布萊爾斯福德執教英國腳踏車隊參加2012年奧運會，並以贏得70%的金牌而主宰了比賽。2013年，天空之隊再次贏得環法腳踏車賽冠軍，這一次是騎手克裡斯·弗洛姆。許多人把過去10年英國在奧運會和環法腳踏車賽上的壯舉稱為現代腳踏車史上最成功的一次。

現在是一個重要的問題：我們能從布拉斯福德的方法中學到什麼？

邊際收益的總和

很容易高估一個決定性時刻的重要性，而低估每天做出更好決策的價值。幾乎每一個習慣，你有好或壞的結果是許多小決定隨著時間的推移。然而，當我們想做出改變時，我們是多麼容易忘記這一點。

因此，我們常常說服自己，只有當有一些重大的、可見的結果與之相關時，變革才是有意義的。無論是減肥、創業、環遊世界還是其他任何目標，我們經常給自己施加壓力，要求自己做出一些人人都會談論的驚天動地的進步。

同時，僅僅提高1%並不顯著（有時甚至不顯著）。但它也同樣有意義，特別是從長遠來看。據我所知，這種模式反過來也是一樣的(換句話說，邊際損失的總和。）如果你發現自己被壞習慣或糟糕的結果困住了，通常不是因為一夜之間發生了什麼事。這是許多小的選擇的總和-這裡和那裡下降百分之一，最終導致一個問題。

這張圖片的靈感來源於傑夫·奧爾森（Jeff Olson）在《微邊》（little Edge）中的一幅圖形。

一開始，做出1%好還是1%差的選擇基本上沒有區別(換言之，它今天不會對你產生太大影響。）但隨著時間的推移，這些微小的改善或下降會複合，你會突然發現，在那些每天做出稍微好一點決定的人和那些沒有做出決定的人之間，有一個非常大的差距。這就是為什麼小的選擇（“我要一個漢堡包和薯條”）在當時沒有太大的區別，但長期累積起來。

與此相關的是，這就是為什麼我喜歡為重要的事情制定時間表，為失敗做計劃，並使用“永不錯過兩次”的規則。我知道，如果我時不時犯錯誤或養成習慣，那也沒什麼大不了的。正是由於再也沒有回到正軌的複合效應才導致了問題。透過將計劃設定為永不錯過兩次，可以防止簡單的錯誤像滾雪球一樣失控。

底線

你可能不會很快發現自己在環法腳踏車賽中，但累積邊際收益的概念仍然有用。大多數人喜歡把成功（和人生）當作一件大事來談。我們談論減掉50磅或建立一個成功的企業或贏得環法腳踏車賽，就好像他們是事件。

但事實是，生活中最重要的事情並不是孤立的事件，而是我們選擇做得好1%或差1%的事情的所有時刻的總和。把這些邊際收益加在一起會有不同。小贏慢得才有力量。這就是為什麼平均速度產生高於平均水平的結果。這就是為什麼制度大於目標。這就是為什麼掌握你的習慣比取得某種結果更重要。

你生活中1%的進步在哪裡？

這個教練把每一件小事都減少了百分之一，這就是發生的事情

詹姆斯·克萊爾在JamesClear.com上寫道，他利用行為科學幫助你掌握習慣，改善健康。對於改善你的精神和身體表現有用的想法，加入他的免費通訊。或者，下載他38頁的關於改變習慣的指南。

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