透過調整工作區的光線和溫度來提高工作效率
如果你的辦公室是一個寒冷、黑暗的山洞，那麼很可能你的工作效率沒有達到預期的水平。Buffer部落格解釋了溫度和光線如何影響我們大腦的科學，以及如何調整工作環境以提高工作效率（即使你在無法控制的大辦公室工作）。
這可能不會讓你感到震驚，但自然光勝過人工或昏暗的光。科學家米爾賈姆·穆恩奇（Mirjam Muench）的一項研究表明，這不僅僅是因為自然光的感覺和外觀更好：太多的人造光或昏暗的光線會讓我們在晚上變得不那麼警覺。更糟糕的是，由於在這種情況下皮質醇的下降，糟糕的或人工照明會讓我們感到壓力更大。
Leo Widrich指著另一項研究在Buffer上寫道，如果你的辦公室溫度太低，你可能會比在溫度最佳的房間（77華氏度或20攝氏度25攝氏度）工作時犯更多的錯誤。所以溫暖比寒冷好，但我們之前也看到，如果溫度過高（超過77度），生產力也會下降。
那麼這一切意味著什麼？即使你不能控制辦公室的溫度或光線，你又能做些什麼呢？Buffer提供了一些提示：
- 在太陽升起之前醒來。在自然光下額外的幾個小時可以幫助穩定你身體的皮質醇水平。
- 在你的辦公室裡使用一個小型行動式加熱器。
他們還建議使用透鏡間接照明而不是直接照明，以達到幾乎像日光一樣的照明環境，但我不確定你在辦公室也能控制這種情況。不過，模擬自然光的全光譜燈泡或燈具可能會有所幫助。
點選下麵的連結獲取更多資訊。
溫度和光照如何影響我們生產力的科學
尼古拉斯·託德攝
- 發表於 2021-05-24 10:57
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- 分類：網際網路
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