通过调整工作区的光线和温度来提高工作效率
如果你的办公室是一个寒冷、黑暗的山洞，那么很可能你的工作效率没有达到预期的水平。Buffer博客解释了温度和光线如何影响我们大脑的科学，以及如何调整工作环境以提高工作效率（即使你在无法控制的大办公室工作）。
这可能不会让你感到震惊，但自然光胜过人工或昏暗的光。科学家米尔贾姆·穆恩奇（Mirjam Muench）的一项研究表明，这不仅仅是因为自然光的感觉和外观更好：太多的人造光或昏暗的光线会让我们在晚上变得不那么警觉。更糟糕的是，由于在这种情况下皮质醇的下降，糟糕的或人工照明会让我们感到压力更大。
Leo Widrich指着另一项研究在Buffer上写道，如果你的办公室温度太低，你可能会比在温度最佳的房间（77华氏度或20摄氏度25摄氏度）工作时犯更多的错误。所以温暖比寒冷好，但我们之前也看到，如果温度过高（超过77度），生产力也会下降。
那么这一切意味着什么？即使你不能控制办公室的温度或光线，你又能做些什么呢？Buffer提供了一些提示：
- 在太阳升起之前醒来。在自然光下额外的几个小时可以帮助稳定你身体的皮质醇水平。
- 在你的办公室里使用一个小型便携式加热器。
他们还建议使用透镜间接照明而不是直接照明，以达到几乎像日光一样的照明环境，但我不确定你在办公室也能控制这种情况。不过，模拟自然光的全光谱灯泡或灯具可能会有所帮助。
点击下面的链接获取更多信息。
温度和光照如何影响我们生产力的科学
尼古拉斯·托德摄
- 发表于 2021-05-24 10:57
- 阅读 ( 105 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
感觉没有灵感？10项办公室调整，以更新您的工作效率
... 你的工作区缺少自然光吗？你是否连续被关了几个小时，只在室内旅行时才暴露在室外？你经常感到疲倦、无精打采、焦虑或疲倦吗？冬天会更糟吗？ ...
如何避免电脑眼疲劳，保持眼睛健康
...是按住键盘上的Ctrl或Command按钮并用鼠标滚轮缩放，或者通过触摸板手势）对于那些可能过于狭窄的网页文本区域，请将它们拉到您喜爱的文本编辑器以获得更多空间。总是放大到感觉舒服的尺寸。如果你不得不把头移近屏幕，...
什么是偏光，为什么你应该使用它
...样的照明问题也适用于工作站）。 在您典型的起居室或工作区中，您有天花板灯、落地灯和台灯，所有这些灯通常位于屏幕上方，或者在地图和重点照明的情况下，位于屏幕前面，高度与观看者的头部大致相同。 事实上，在看...
通过学习曝光的元素来提高你的摄影水平
...们大多数人都对数码相机的“自动”设置感到内疚。但是通过一些关于正确曝光的基本要素的快速课程，你可以学习如何成为一个更有效的摄影师，不管有没有曝光。 摄影，正如我们在上一期“摄影与极客”中所学到的，都是...
通过在工作时收听白噪音来提高工作效率
...是一个网站，有白色噪音选项，可以帮助你溺水的发挥，通过播放海浪，雨，或森林。你也可以调整白色的噪音，使它成为你想要的。单击网站右上角的菜单将打开一个页面，您可以在其中为自己定制特定的白噪声混合。例如，...
如何找到最佳的工作环境，提高工作效率
...是继续努力。给自己一个挑战当你在家里或是在一个远程工作区工作时，有时很难跟上你的工作量或者完成所有的最后期限。我找到了一个很好的方法来管理这件事，就是挑战自己。有时候我会挑战自己，要在中午前完成所有的...
六种懒散的方法让你的大脑变得高效
...意义重大但期限更灵活的项目排在最前面，比如重组你的工作区或者学习新技术。你可能还会发现有一些新的非常重要的任务加入了你的列表，使原来的任务看起来更加诱人。本质上，你在执行一个心理技巧，通过将任务向下移...
准备冬季与这些技巧最大限度地提高加热效率
...陷的墙壁空腔中注入泡沫绝缘材料，或者仅仅帮助你平衡通过加热系统的热空气流。-木片回答2：可编程恒温器如果你还没有可编程的恒温器，那就买一个。它们价格便宜，安装方便，而且在你不在家的时候把温度调低几度可以...
我怎样才能度过夏季生产率的低谷呢？
...作息方式或工作地点如果工作开始觉得有点乏味，你可以通过改变你的日常生活或环境来获得一个良好的开端。在工作日多出去走走（比如，在外面开个会，或者在休息时间散散步），或者在咖啡店工作，以获得新的创造力。在...
调整您的环境以优化您的生产力
...己的环境有功能性的控制，比如关上门、改变温度，或者调整到你的舒适度，即使你不需要它们，你也会感觉更好，并且知道它们是可用的，你会更顺利地安顿下来。其他一些技巧是我们在过去提到过的，比如利用诸如RescueTime...
0 篇文章
