利用家務來獲得力量訓練，而無需支付健身房會員費
如果你熱衷於力量訓練，但又不想花錢成為健身房會員，也不想花一大筆錢在舉重和家裡的長凳上，Greatist有一些方法可以讓你把日常瑣事變成固體運動來鍛煉。
這篇文章列舉了九種不同的家務活和活動，這些家務活和活動有助於加強力量訓練，其中許多（如鏟雪、割草或耙樹葉）你可能已經很熟悉了。一個突出的問題是重新佈置傢具和幫助朋友搬家通常我們認為幫助朋友搬家是度過週末上午或下午最糟糕的方式，但伸出援助之手實際上對我們的身體是一個巨大的好處，如果我們做得安全的話，也是一個很好的鍛煉。
我們並不是說你應該開一家搬家公司，但下次你的朋友打電話給你，問你是否能幫他或她搬去新公寓，也許值得一提的是，你會從中得到一些嚴肅的力量訓練。不過，在打電話的間隙，重新佈置自己的傢具可以讓你的家煥然一新，為你的健康創造奇跡。點選下麵的連結進行更多的日常力量訓練。
健身房外力量訓練的9種方法
維克多1558攝。
- 發表於 2021-05-24 23:48
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- 分類：網際網路
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